 |
  |
|
|
|
| 位置：门别网 › 卖家论坛 › 卖家圈子 › 帖子 |
|
amin92 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-5-29 21:24:06 查看：7517 回复：2 次 | |
【职场百态】-领导问你累不累？ |
|
提到压力，你脑海中的第一反应是什么？繁重的工作？子女的教育问题？社交上的困境？生活中遇到不愉快？ 每个人或多或少会遇到各方面的压力，就看你如何调适。
昨天下午，浙江大学心理与行为科学系徐青副教授讲了一堂如何管理压力的课，我们转述部分内容，希望对你有用。 你的压力过大吗？ 先来做个测试。下面题目中，你觉得有这种情况的打2分，偶尔才会有的打1分，没有的不计分：
觉得手上工作太多，无法应付。
2. 觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏很快。
3. 觉得没有时间消遣，终日记挂工作。
4. 遇到挫败时容易发脾气。
5. 担心别人对自己工作表现的评价。
6. 觉得上司和家人都不欣赏自己。
7. 担心自己的经济状况。
8. 有头痛、胃痛、背痛的毛病，难以治愈。
9. 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
10. 需要借助安眠药入睡。
11. 与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。
12. 与人交谈时，总是打断对方的话题。
13. 上床后觉得思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡
14.太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
15. 空闲时轻松一下会觉得内疚。
16. 做事急躁、任性，事后感到内疚。
17. 觉得自己不应该享乐。 如果你的总得分超过16分，就要注意了，说明你已经存在一定压力。
去酒吧喝酒 并不能消除压力 “压力主要来自环境和心理两个方面。”徐青说，应对压力，我们不能回避。比如领导问你累不累？你明明很累却回答：还好还好，不累。这就是回避。正确的做法是说实话，累就是累，这样可以帮你释放压力。有的人压力大时会去酒吧喝酒，这也只能解一时之急，长期下去压力越积越多。 “没有压力并不完全好，压力也有优压力和劣压力之分。劣压力会耗尽我们的精力并摧毁我们，但优压力给我们提供向好的方向发展的驱动力。”徐青说，将压力控制在一个合理的区间，有助于激发创造力，使我们工作更出色。
正确排解压力的办法
1. 运动。我们不能完全消除压力，但我们可以通过一些方法来调节压力。比如每天都拿出一些时间来做你喜欢的事情；有压力时，停下来做几次深呼吸；可以参加一些特殊的运动，爬山、骑车、打球等。用这些简单的方式来充实你的生活，能很好地缓解压力。
2. 一次只担心一件事情。如果你有长期目标，先细想一下，排好优先次序把长期目标分成一些小的目标，再定出小计划逐一完成，可有效地控制压力。
3. 每天集中精力几分钟，把你的压力说出来或记下来。这是一种简单有效的理性反思法，它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。找到压力源，再想办法解决
业务联系
公司负责人：饶冬梅 电话：0592-6386490，如需购买机械配件;电子封装线轴;光电配件开发制造;五金件;高级自行车五通头管金属件制造;高级赛车配件;照明设备配件加工;航空设备配件;新材料加工;卫浴产品加工;自行车五通件;自行车头管件;自行车其它五金件;高速钢钻头;3D打印机配件;LED手电筒外壳;LED封装绕线轴;自动化设备配件;益智玩具-口销;检测仪器主筒，请联系我们厦门利易工贸有限公司
关键词标签：
电商
 |
| 内容违规投诉举报请联系在线客服QQ：278336453 |
| 今日最新卖家热点 |
|
更多内容>> |
| 下载APP客户端，随时随地上门别，方便卖家网店交易 |
| 话题回复 |
 |
快了年华 等级： / 门别币：123第1楼 |
提到压
|
admin 等级： / 门别币：3322第2楼 |
|
|
||
