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weijin魏锦 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-6-29 13:05:22 查看：3633 回复：2 次 | |
炎炎夏日来点清凉粥 |
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炎炎夏日咽不下饭，不如来碗夏日清凉养生粥吧！小暑时节，天气开始炎热，但还没到最热，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，酷暑时节，人们应该通过适当的运动和“食疗”来改善对热天的不适感。这时候，最好能早睡早起，适量运动，常出出小汗，再选择一款适合自己体质的夏日养生粥，身体就舒爽多了。
1.将粥米洗净放入砂锅中，加入适量水，浸泡2小时
2.文火先煮二十分钟，之后可以加入适量的水果
3.把冰糖放进去，再煮5分钟即可（如不喜欢太甜的味道或者家里有糖尿病人的，可以不放冰糖的，雪梨也有淡淡的甜味）
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炎炎夏日咽
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