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回眸语脉脉 等级： / 门别币：60 |
| 发表：2018-8-12 17:09:23 查看：1681 回复：2 次 | |
【抱团取暖】-如何养秋膘又不增肥 |
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又到了秋天养膘冬天好过的季节了，除了用吃吃吃来贴秋膘，多睡觉，睡好觉养秋膘以外，就是调理好脾胃了， 夏季温度高，人们肠胃功能普遍不好，有的人贪凉多食寒凉之物，脾胃功能有所损伤，如果秋凉以后大肆进补猪、牛、羊、鸡、鱼等炖品或者其他难以消化的补品，或加重脾胃的负担。况且为了在冬季能正常进补，此时也应调养脾胃功能。
调养脾胃初秋8月应以清热为主，中秋9月应以平补为主，晚秋10月应以温补为主。
秋季进补，调养脾胃是关键。经过炎热的夏季，机体的耗损非常大，所以当凉爽的秋天来临时，人们会利用各种方法来调补身体，但是在进补时一定要讲究方法，以免适得其反。
中医认为，秋季阴渐盛阳渐收，应适当的较春夏季增加一些睡眠时间，也补充因夏季炎热难以入眠的不足。早睡以顺应秋季阴精的收藏之象，以养“收”气；早起以顺应秋季阳气的舒展，使肺气得以宣发，肃降。这样才能与秋季自然界的规律相呼应，实现“秋季养收”的目的。
秋季是肺气主令的时节，需滋养肺气。秋季神志外扬，精神失养可直接导致肺脏功能失调而诱发一系列的疾病，比如鼻炎、哮喘等。违反调养秋收之气的道理，就会伤了肺气，而肺脏与大肠相表里，如果肺气出现问题，会导致消化不良。这样到了冬天不但会发生不易消化等泄泻病，还会是人体适应冬季潜藏之气的能力降低。
秋季还应注重防湿邪。秋季从立秋到霜降有6个节气，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时湿气阴邪较重。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作中下病根。
那么如何通过艾灸调理我们的身体呢？
立秋，是艾灸养生的最好时机，立秋艾灸最佳穴位——
大椎穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
太白穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡；
气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海；
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