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秋天养生需多喝汤让营养师教你喝1种肉汤、水果汤与菜汤_卖家圈子_门别网
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| 发表：2018-9-13 10:32:44 查看：2619 回复：2
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秋天养生需多喝汤让营养师教你喝1种肉汤、水果汤与菜汤 |
北方持续几天大风过后，那里的空气里变得非常的干燥，有许多的人都出现喉咙发炎、咳嗽、过敏性鼻炎和流眼泪等状况，当然，出现这种状况是一种很正常的现象，因为这是我们在经历换季阶段比较常见的身体反应状态。
一些抵抗力不好的人，在刚刚睡醒的时候若被风吹到的话可能还会出现低烧、感冒的状况，在这种时候多给身体补充水分，补充维生素增加抵抗力就显得非常重要了。 我们给自己身体补水最好的一种选择就是喝汤，用不同食材熬出的汤汤水水，对我们的身体也有着不同的食疗作用。今天咱们营养课堂的营养师，与大家聊一聊：秋天养生适合多喝汤，咱们的营养师教你喝1种肉汤、1种水果汤、1种菜汤。
1、秋季食疗养生多喝1种肉汤：胡萝卜排骨汤 胡萝卜算是最接地气的几种蔬菜之一了，在秋冬季节保存的时间长，烹饪起来简单美味。胡萝卜有改善肠胃功能、补气血的作用。 而且还有丰富的胡萝卜素，但由于维生素A是脂溶性维生素，所以胡萝卜和排骨汤一起炖煮可以更好的发挥彼此的营养价值。
2、秋季食疗养生多喝1种水果汤：柚子汤 柚子是只有在秋季出产上市的水果，柚子含水量高又便于储存，是秋季很受欢迎的水果选择。柚子的种类也很多，红心柚子、白心柚子等等。柚子维生素C含量高，是秋冬季节补充维生素的好选择。 柚子除了直接吃肉，柚子皮也可以熬汤喝。煮柚子把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，煮15到20分钟，即可出锅食用。
3、秋季食疗养生多喝1种蔬菜汤：白菜汤 白菜是秋冬的“老三样”蔬菜，过去每年都有冬储大白菜的习惯，聪明的家庭主妇们把普普通通的白菜，创造性的制作出很多美味佳肴，是我们童年美好的记忆。 白菜虽然常见，但也是有营养的蔬菜， 大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且大白菜的维C含量高于苹果和梨，而且热量还要低得多。 经常喝白菜汤对我们滋润皮肤是有好的效果的，同时又不感觉到腻，若我们平时喜欢油腻食物，一碗白菜汤便可以减缓一些平时饮食的油腻，对降低血脂有很大的帮助的。
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