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邓丽琼 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-9-16 22:47:20 查看：2851 回复：2 次 | |
第四高健康杀手来袭你准备好了吗？ |
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高血压、高血脂、高血糖是我们耳熟能详的“三高”元老，然而第四高已悄然袭来，它就是高尿酸。
资料显示，我国痛风患者超过7500万人，并且以每年9.7%的年增长率迅速增加。高尿酸全国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。高尿酸、痛风对人体健康的杀伤力不容小觑。
尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，形成高尿酸。高尿酸血症常常还会与高血压、糖尿病和高脂血症等一系列代谢综合征互相影响，互相加重病情。血尿酸增高不仅可以造成“痛风”性关节损伤，还可增加血管硬化、高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险，更严重的是，高尿酸可以引起急性尿酸肾病、慢性尿酸肾病和尿酸性尿路结石。
按照国际标准，尿酸正常值为：男性每升血液里不超过416毫摩尔，女性要少于360毫摩尔左右。如果达到500毫摩尔是轻度增高，500-550毫摩尔是中等增高，要是超过600毫摩尔以上也就是重度增高。
慢病健康管理，调整生活习惯
一、促进排泄，多喝水。
每天多喝水，对于痛风排酸有用，可以促进尿酸从尿液中排泄，缓解尿酸在体内的堆积。
二、注意调整饮食结构、注意荤素搭配。
少吃高果糖食物。少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。
少吃调味料。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
少喝咖啡、浓茶。浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作。
不喝啤酒。酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
少吃内脏和鱼类。痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、鱿鱼、海参、虾类等。
三、注意休息和运动。
疲劳的时候也会导致尿酸的排泄障碍，由于出汗也可以排出一部分的尿酸，适度的运动也是必要的。
国家政策与慢病管理并驾齐驱，为健康保驾护航
2017年2月份，国务院办公厅发布了《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》，明确了今后5-10年实施慢性病综合防控战略的总体思路，提出要坚持正确的卫生与健康工作方针，以提高人民健康水平为核心，以深化医药卫生体制改革为动力，以控制慢性病危险因素、建设健康支持性环境为重点，以健康促进和健康管理为手段，坚持统筹协调、共建共享、预防为主、分类指导，推动由疾病治疗向健康管理转变。
中共中央政治局委员、国务院副总理孙春兰5月20-22日在浙江调研时强调，要积极发展“互联网+医疗健康”，开展预约诊疗、慢病复诊、远程医疗等线上服务，加强质量和数据安全监管，促进卫生健康服务共建共享、智能便利。
高尿酸血症/痛风具有病程长、健康危害大、社会危害大、发病率及致残率较高、以及可防可控等符合慢性非传染性疾病的特点。但是目前的现状是绝大部分高尿酸血症没有进行干预和管理,或相关管理不够规范,而且基层医生负担重难以承接相应工作,特别是经济条件差、医疗资源匮乏的地区更是如此,导致患者的发病率等居高不下;在管理和治疗方面,国家基本药物中降尿酸药物较少,而最贴近患者的社区医疗条件不佳,外加患者依从性差,导致高尿酸血症/痛风在我国呈高流行趋势。因此应尽快建立健全高尿酸血症/痛风的社区慢病管理,优化社区医疗条件,加强医疗队伍建设,制定基层痛风诊治指南以及对患者进行健康宣教,从而降低高尿酸血症/痛风的发生率及致残率。
慢病健康管理，从预防开始
重治疗轻预防的坏习惯，致使“四高”等慢病逐步成为人们健康的杀手。对于慢病，药物和医疗器械只能部分控制病情进展，更重要的是需病人改变自己的生活习惯并对自身的饮食和运动做出规划。
只有加强慢病预防的健康教育，以健康管理为核心注重未病治疗，才能把得病后的被动医治，转为病发前的主动预防，降低慢病的患病风险。
在慢病的防治过程中，日常生活习惯的改善至关重要，慢病防治和干预对强化物联网+健康管理观念、改善慢病患者的健康状况及生活质量，有着重要意义。
首先，在观念上实现向慢病健康管理方向的转变；其次，建立多套体系，形成多级健康管理平台；然后，通过信息化支撑，开通信息化通路；制定慢性管理个性化方案；最后，围绕智慧药房、智能养老，基层医疗、家庭医生等不同需求，拓展慢病管理的服务内容。
在面对疾病越来越年轻化，负担越来越重的今天，我们每个人都该有慢病健康管理的观念和行动。
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