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1915763287 等级： / 门别币：642 |
| 发表：2019-6-18 21:25:54 查看：3143 回复：2 次 | |
夏季吃这5种黄色食物健脾养胃！ |
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夏季天气越来越热，这种天气适合约上三五好友，一起吃小龙虾、烧烤喝着冰啤酒，但是吃完跟多人容易拉肚子，其实这和体质有很大的关系，有些人一吃就敏感或者吃什么都敏感这都是脾胃不好的表现。
中医有言：脾胃为后天之本，气血生化之源。
意思是，脾胃负责转运吸收人体所需的营养，并散布到全身，称得上是推动全身血液循环的第一动力。
由此可见脾胃很重要，我们应该好好保护脾胃，中医认为，脾在五行中属土，而黄色在五行中同属土，两者刚好对应。因此，多吃点黄色食物，促进脾胃健康。
黄豆
含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。
《本草纲目》中也记载：“豆浆利水下气，制诸风热，解诸毒”。中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥。
所以，早上来杯豆浆，比牛奶还好哦，既可提气色，还可美容养颜。
莲子
莲子有收敛作用，常食可以治疗脾虚泄泻，儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日渐减少。老人的失眠多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神帮助睡眠。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量高，可以刺激肠道蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘、养颜美容的佳品。玉米有利尿降压的作用，胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染，保护视力，有防癌抗癌的作用。
南瓜
南瓜性味甘，温平，无毒，入胃，大肠经，中医来说能够温体，润肺，补脾，促进食欲，治胃痛，止痛，安胎等，平常手脚冰冷，容易疲倦，贫血的人群可以多食用。南瓜含有丰富的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成，吸收，胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚，胃溃疡，预防感冒，美容等相当有效。
小米
小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。
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快了年华 等级： / 门别币：123第1楼 |
夏季天气越来越热，这种天气适合约上三五好友，一起吃小龙虾、烧烤喝着冰啤酒
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admin 等级： / 门别币：3322第2楼 |
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