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hfdhdh 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2019-7-10 19:10:56 查看：2578 回复：2 次 | |
杨保刚：花生球功能 |
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丰富孩子或大人的前庭感觉，强化肌肉伸展能力，促进本体感觉和平衡感发展，对触觉反应过分敏感或迟钝的孩子有很大改善。
脱胎换骨花生球
2004年国民健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的"花生葫芦球(FITNESS BALL)"，推广给日、港、台的朋友，同时结合国内外体适能教练与专家，研发出一套减压、塑身运动课程，引领全民健康塑身运动。美大
腿后健肌群伸展
将花生球立于身体正前方，双手手掌心放在花生球顶端，身体往前倾，膝盖伸直，再将上半身往下移，移至肩膀与手掌同高于相同水平面上，充份的伸展到你的臀部与腿部之间的大腿后方广大的肌健群。
功能:美化双腿后方线条，防止臀部下垂。
花生球纤细美腰操
将臀部坐在花生球上，双手平抬于胸部前方，左右来回扭转动你的腰部。
功能:藉由花生球无重力的坐姿令你于运动当中减轻脊椎、尾椎压力，藉由腰部左右扭动，不仅让腰部纤细，更能塑造出杨柳腰体型。
花生球雕塑小腹运动
将身体背部靠在花生球上，臀部及脚掌着地膝盖弯曲，双手十指交叉放于脑后，以仰卧起坐的方式将身体略为抬高，让背部离开花生球，再将背部靠在花生球上。
功能:改善腹部肥胖，令结实纤细的腰部再现。
花生球翘臀运动
将腹部靠在花生球上，双手伸直手掌贴于地面，左腿以跪姿跪于地面，右腿膝盖弯曲以大腿的力量往上抬起。
功能: 防止臀部脂肪囤积，提高下半身基础代谢率，改善臀部下垂、外扩、松弛。
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快了年华 等级： / 门别币：123第1楼 |
丰富孩子或大人的前庭感觉，强化肌肉伸展能力，促进本体感觉和平衡感发展，对触觉
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admin 等级： / 门别币：3322第2楼 |
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