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dadsads 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-9-18 0:17:50 查看：888 回复：2 次 | |
李杰之【职业管理】压力大了28岁乔任梁去世 |
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早上看到微博发出一篇信息，是28岁的明星意外离世。
看到年轻帅气的照片，感觉真的很可惜。留给他家人，朋友，工作伙伴，以及喜欢他的粉丝是无比的哀痛。
相关的朋友说他生前表示压力太大，晚上总是睡不着
猜测他的离世和压力过大有很大的联系
现代社会，除非一个人彻底放弃，生活，工作，学习。否则压力无处不在，无时不有。
适当的压力，可以激发人的潜能
但是长期超负荷的压力，会对一个人的身心造成摧残。
适当的承受压力，也是一个人的重要能力。
如何提高自己的抗压能力呢？
方法1，从源头上不让压力产生是上上之策。
第一，要积极主动面对问题，正视任务。不可有抵触腻烦情绪，充分认识任务的重要意义，甚至要尽可能地喜欢上这件事。要主动，是我要主动去做，不是命令我做。这需要智慧和平静，不要对事情轻易地下结论，要多多听取他人建议，即不可先入为主。从思想上正面的面对问题。
第二，要耐心镇定。万不可急躁。如果时间紧任务重，则尽力而为，万不可慌乱。如果，任务是自己没有办法承担的，或者超出了自己的负荷，我们可以选择寻求帮助，或者放弃任务。
方法2，提高自己的对压力的耐受能力。
第一，不太可能把压力从源头上根本遏制，压力还是会产生，甚至越聚越多。为了消除或者减弱压力对自己的消极影响，应该提高自己对压力的耐受。要善于释放压力。压力越聚越多，即使身体和精神能够耐受，也是有限度的。
第二，保持良好的身体。通过一些不健康却能愉悦身体的方式，短时间可以释放压力，但是留下了隐患，长期来看，给身体更多的压力。比如酗酒、暴饮暴食，熬夜看电视电影等放纵；可能让身体感官感觉更加不爽，实则对身体短期或长期释放压力都更为有效，对身体根本压力耐受能力也有裨益。最好的办法,比如快走、慢跑，健身，瑜伽。较长时间的有氧运动，能阻断神经链，让身心平静和谐，能从根本上解除释放压力，而且能锻炼身体，因此非常好。其他如音乐等亦可。
我们每个人在职业当中会碰到很多很多的困难，尤其是刚到一个新公司，或者一个新岗位。压力都比较大，所以我们需要管理和控制压力在自己的可控制范围。否则就像高压锅，最后爆发，不可控制。
最后，胶带老李和大家共勉，管理好自己的职业和压力，祝大家身体健康，工作顺利，生活幸福!
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