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xp幸福完美 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-10-12 4:29:42 查看：422 回复：2 次 | |
魏乾：你所不知道的苹果秘密。 |
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苹果，无论是北方还是南方，都可以种植，并且是不可或缺的水果，而且还有一种叫，天天一苹果，医生远离我的美好说法。
每天吃苹果，真的有那么神奇吗？它的秘密你知道吗？
苹果是一种营养价值非常丰富的水果，除了含有其他水果所富含的维生素C、维生素E和维生素A以外，还含有15%的碳水化合物和果胶，丰富的钾及其他抗氧化剂，另外1个苹果中所含的类黄酮达到了30克以上，而类黄酮具有保护心脏、预防冠心病的作用。
那么，它到底都有哪些好处，我们一起来看看。
首先，它可以保护口腔。
苹果中丰富的纤维素可以清除牙齿间的污垢，消灭口腔细菌，保护牙齿，不仅有助于消化和清洁口腔，还能减少患口腔疾病的危险。如果用15分钟吃完一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸就可以将口腔内的细菌杀死99%。
第二个，可以降血压。
高血压产生的主要原因是人体细胞外液含有过多的钠，而苹果所含的丰富的钾可以提高细胞内液的渗透压，从而有效平衡血压；另外摄入丰富的钾元素有利于人体排泄废物，保护血管，降低血压和减少中风的威胁。
第三个，抗癌
提起癌症，可以说是人人闻之色变，而现在空气污染又很是严重，这时可以多吃苹果，可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响，因为苹果中的多酚和黄酮类是天然化学抗氧化物质，可以减少得肺癌的风险，预防铅中毒。癌症患者大都是酸性体质，苹果是一种碱性食品可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
第四，减肥
对于爱美的女性来说，苹果可谓是减肥的利器，肥胖的杀手。因为苹果中含有丰富的果胶和碳水化合物，能有效帮助人体维持体内的血糖水平。所以吃完苹果后一般不会感到饥饿，吃苹果有助于人体恢复疲劳，深得减肥人士的喜爱。
上述只是简单的介绍了一下苹果的好处。无论是它能降低胆固醇保持血糖的稳定，还是能有效地降低胆固醇。或是促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。总之，都是我们健康的一大选择。多吃水果，减少疾病，从自身做起。
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