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15819294605 等级： / 门别币：584 |
| 发表：2016-11-26 13:28:54 查看：686 回复：4 次 | |
养生规律：吃阿胶糕～量不在多，贵在坚持！  |
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很多初次吃阿胶糕的人都会问“阿胶糕吃多久有效呀？”，有经验的吃货们都会这么说，如果一个月吃几次阿胶糕那是肯定没有效果！正所谓“量不在多，重在坚持”，任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。
下面向大家介绍一下不同需求不同用量的标准~
大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择阿胶糕的用量。
1、经济型用量
适用人群:脾胃较虚者，多吃不受补，建议隔一天或者两天吃一次，同时注意饮食，不吃煎炸上火食物。坚持吃，做普通保养，强身健体。
2、标准型用量
适用人群：大部分女性，建议每天早晚各一片。备孕、生产、月经等等导致女性气血流失，以及产后带孩子、平时工作压力大导致气血不足、脸色蜡黄、焦虑疲劳等。坚持服用阿糕两个月以上，可达到增强免疫力、袪斑美容等效果。
3、辅助治疗用量
使用人群：产后失血过多，月经紊乱、痛经者，长期精神不振者。建议每天早晚各两片，坚持服用，可治产后血虚脱发健忘，痛经等症状。
量不在多，贵在坚持
有条件的话每天吃当然较为理想，由于每个人经济条件、职业、进食时间、饮食习惯不同，所以吃阿胶糕的时量，也因人而异，
如：1、张庭每天早晚各两片阿胶糕。
2、范冰冰把阿胶糕当零食吃。
3、伊能静每天睡前吃阿胶。
4、林志玲把阿胶当成日常的必要保养。
5、《金枝欲孽》里孙白杨开阿胶给玉莹备孕安胎。
6、慈禧太后吃阿胶治好血症，并顺利生下同治皇帝。
大S在自已写的《美容大王》书中提到：离开阿胶，一半女星都活不下去。她在上《康熙来了》的时候也多次提到阿胶助孕的效果。那么，阿胶糕到底吃多久会有效果呢？
补血调经：2-3个月
阿胶糕滋阴润燥，补血止血。人体的血液更新周期大概在120-140天，阿胶能改善血红细胞的新陈代谢，这期间需要2-3个月让血液更新换代，并且减少血液在更新过程中的流失，为身体补充气血。
当然具体是根据每个人的身体吸收情况不同，有的人吸收效果好，吃一个月就能感受到精神比以住好，睡眠质量改善，脸上血气充足，痛经、掉发等症状也会有所缓解。如果是不易吸收的人，1个月效果并不明显，需要连续服用两个月体质才能明显的改善。
改变肌肤：三个月以上
每个月食用阿胶糕几次，是无法达到效果的。众所周知，对于药品而言，效果快的，也是最伤身体的。当然阿胶是药食同源，属于上品级的补血圣药，见效慢，但是长期吃不伤身，少量多次，坚持不懈才能出效果。皮肤的更新周期是至少28天。权威机构分享结果，吃阿胶通常需要坚持90天以上，才能感觉到皮肤的改变。当然，你能坚持一年，二年甚至更长的时间，固然更好！
助孕：越早吃越好！
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