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文慧君 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-8-22 12:06:06 查看：1677 回复：2 次 | |
刘从贤：哪些食品不宜多吃如何健康饮食？ |
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现在市面上越来越多的美食吸引着我们的味蕾，许多添加剂过多的食品反而会危害我们的身体健康，我们要有节制的选择健康的吃法，某些不宜多吃的食品还是要节制，只可品尝，不宜大量多食。
1.非有机土豆。
根菜类蔬菜会吸收土壤中的除草剂、杀虫剂和杀菌剂。而作为日常主食的土豆，在生长期农民会喷上除草剂以防止刨土豆的时候有多余的蔓生植物。之后，土豆又会经过处理以防止发芽。
2.碳酸饮料
或许有人认为一瓶碳酸饮料相当于一瓶糖水，然而碳酸饮料的危害远不止于发胖。它还会引起癌症，性早熟以及激素失调等健康问题。大多数碳酸饮料都有果葡糖浆，食用色素，防腐剂等一系列添加剂。有些碳酸饮料还含有稳定剂，这些都会引起你蛀牙，记忆力下降，神经失调以及皮肤问题。
3.含味精多的食物。
医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。
4.含铝量高的食物。
经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。
5.酱制食品。
酱制食品中需要添加亚硝酸盐有利于发色和保藏，但可引起胡萝卜素、维生素B1、维生素C以及叶酸的破坏。最好不要多吃。
6.过咸食物。
腌制食品大多含盐分太高，经常食用不利于健康。而且人体吸入过多的盐分有减弱皮肤弹性的作用，而且还会使你经常有眼袋，眼脸浮肿等危险呢。尤其有高血压的人不要吃。
7.熏鱼、熏肉、火腿等食品。
在加工时需利用木屑等各种材料焖烧产生的烟气来熏制，以提高其防腐能力，而且使食品产生特殊的香味。但是，烟熏气体中含有致癌物质苯并芘，容易污染食品，必须引起警惕。
8.微波爆米花。
研究发现，袋子中的化学物包括全氟辛酸会引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰脏癌。微波会引起这些化学物蒸发进入爆米花从而进入机体。
在家做爆米花的做法
1、锅中倒入适量的油，一点点就可以，超市买的专用爆米花放入锅中，?重点：一定要用不粘锅～我用的是平底不粘锅！这是做出甜味爆米花的关键！
2、盖好锅盖（建议用透明的，方便观察锅内情况），来回晃动锅保证玉米均匀受热。
3、渐渐的锅内玉米嘣开，待玉米完全嘣开后加入适当的糖，继续晃动锅！不用铁锅的原因也是如此，糖都粘在锅上，没了味道，并且爆米花非常爱糊～
4、待糖化后均匀裹上爆米花即可！喜欢巧克力味道的可以加入适当巧克力粉！
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