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杨书峰 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-10-21 9:39:41 查看：954 回复：2 次 | |
阮碧盈：秋季山药这样吃最滋补养颜 |
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山药是常见的食补食材，肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康食品，而所含热量较低，经常食用，有减肥健美的作用。秋季山药怎样吃才最滋补养颜？
炒山药
做法：将山药洗净切片，加入其它材料，如木耳、肉片、虾仁等爆炒调味即可食用。
功效：这种做法最营养美味，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。
红枣山药粥
做法：将大米和糯米洗净浸泡一小时后放入锅中煮开，加入去核的红枣和山药，米粒煮开花后加入冰糖和豆浆，煮至粘稠即可。
功效：红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。豆浆的加入是亮点，可以谷豆结合，蛋白质互补，提高了蛋白质的利用率。
清蒸山药
做法：将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用。
功效：这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜糖，吃了可以滋阴养血。
山药炖土鸡
做法：将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。
功效：营养丰富，健脾和胃，适于秋冬滋补。
业务联系
公司负责人：阮碧盈 电话：0768-5329025，如需购买耐热陶瓷;耐热陶瓷火锅;汤锅;炒锅;超耐热陶瓷汤锅;超强耐热陶瓷煲;耐德康;电饭锅内胆;陶瓷电饭锅内胆;陶瓷电炖锅内胆，请联系我们潮州市源信陶瓷有限公司
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