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付菲菲 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2017-10-19 14:47:52 查看：698 回复：0 次 | |
吃面食也能瘦身？你咋不知道！ |
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不敢吃面条的胖妹子看过来！
很多MM为了减肥都不敢吃，但只要学会正确的吃法，吃面条也可以轻松瘦身哦！吃面条真能瘦身吗？这是很多喜欢吃面条但是又想减肥的人常问的问题。下面教你怎么吃面条既健康又瘦身，赶紧看看吧。
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首先了解这几个疑问！！！
◆ 吃面食会胖吗？
吃面食会胖吗？这是很多热控减肥MM关心的话题。每100克面粉中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。但还是应该遵循适量的原则，对自己天天食进的热量都要“琐屑较量”哦。
◆有筋道才能帮助热控减肥
想要吃面食不长胖的话，那就选择比较筋道的面条或者面食来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面食其中的蛋白质含量就越多，因此，热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。
◆如何吃面食才能减肥？
在食用面食过程中都要留意控制总热量的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议阔别肉类，具体吃法往下看哦。
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蛋黄酥是常见的汉族特色小吃。就跟苏式月饼的做法有很多共通之处，传统的蛋黄酥用的是猪油，我这款周木子蛋黄酥呢直接用的黄油，就除去了熬猪油的麻烦。重在酥脆，充分刺激你的味蕾，热量绝对杠杠的。吃下一小块，吃货菌都会懊恼一整天。他的质地介于酥皮与内陷之间，它具有乳脂软糖的甜腻，又有海鸭蛋的清凉。特殊的是一定要放雪媚娘，在配上红豆沙、黑芝麻、黄油作为装饰和调味，根本就是无法拒绝的美味！好吃不肥胖~~
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