S
健身新手应该知道的关于碳水化合物的那些事！_卖家电商杂谈_门别网
![]()
|
家乐爱家 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-6-21 20:45:50 查看：2911 回复：2
次 |
健身新手应该知道的关于碳水化合物的那些事！ |
说到健身，首先运动健身网凯旋小编要给你讲一下饮食方面的注意事项，比如碳水化合物；什么是碳水化合物，这个名词对于健身的你来说应该不陌生，同样，你应该了解这种物质。碳水化合物，在生物学上也叫糖类，糖类分为（单糖、寡糖、多糖等）。
单糖一般而言包含葡萄糖、果糖和半乳糖，葡萄糖，这种糖类在血液中可以找到；果糖，一般存在于水果中；半乳糖，看名字就知道肯定是在奶制品中了。
寡糖分为蔗糖、麦芽糖和乳糖等，蔗糖，这个我们的吃的白砂糖就属于蔗糖；麦芽糖，这个糖是通过麦芽发酵谷物获得的，粘稠粘稠的就是这个家伙儿；乳糖，自然是奶中了。
多糖分为植物多糖和动物多糖，植物多糖，如淀粉（小麦粉、精米等等）；动物多糖，糖原就属于动物多糖。
为什么对于健身者，需要了解碳水化合物，碳水化合物对于健身有那些影响？
1.碳水化合物是重要的能量来源，肌肉中存储的糖原，可以支持你进行大重量、高强度的训练；
2.当肌肉细胞中存储了糖原和水分的时候，肌肉会变大；
3.碳水化合物还能“节约”蛋白质，碳水化合物充足的时候，身体不会动用蛋白质去供能；
4.碳水化合物提供了脑部正常运动的能量，缺乏碳水化合物，会对你的情绪等产生影响。 一般来说，你需要在训练结束的20分钟内摄入必须的碳水化合物，如此，你就能得到最好的训练效果了。
卖家郑丽容http://dgskxtyypyxgs.1688.com
广东凯旋体育用品有限公司广东省东莞市南城区鸿福路200号第一国际财富中心3号楼2311室，主要经营体育器材;健身器材;保健器材;体育用品;蓝球架;跑步机;按摩椅;按摩器;健身车;羽毛球;台球;乒乓球;球拍;运动服;运动用品;健康用品;保健用品;酒店家具;家具;桌球台业务联系
公司负责人：郑丽容 电话：0769-22462647/4008869995，如需购买体育器材;健身器材;保健器材;体育用品;蓝球架;跑步机;按摩椅;按摩器;健身车;羽毛球;台球;乒乓球;球拍;运动服;运动用品;健康用品;保健用品;酒店家具;家具;桌球台，请联系我们广东凯旋体育用品有限公司
关键词标签：
| 内容违规投诉举报请联系在线客服QQ：278336453 |
更多内容>>
 |
| 下载APP客户端，随时随地上门别，方便卖家网店交易 |
|
高粱红了 等级： / 门别币：20第2楼 |
| 回复：2018-6-21 20:50:49 |
|
看看可能是高手
|
|
签名提示：可设置文字与图片签名，请登录电脑版本设置 |
|
alipaylogintest 等级： / 门别币：20第1楼 |
| 回复：2018-6-21 20:46:47 |
|
沙发忘记抢了！！！！
|
微信扫一扫，纯粹电商人微信交流群，欢迎加入
|
