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手心的温柔8733 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-9-3 21:58:05 查看：1554 回复：4 次 | |
【把握自运营】-秋季脱发？就吃这几样食物! |
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很多人都被脱发所困扰，时至夏秋交替之时，是脱发最明显的季节。毛囊在夏季受到紫外线照射，以及高温的伤害。秋季一到，气温有所下降，毛囊的收缩会加快，营养不足的毛囊就会萎缩，造成头发越来越少，就会引发脱发。
出现了脱发的症状，该怎么办呢？先别着急，燕之坊带你一起了解，有哪几种食物，可以帮助解决脱发的问题。
1、黑芝麻
黑芝麻中含有卵磷脂、维他命E、蛋白质、亚油酸等营养的成分，是促进头发再生的重要元素。无论是预防脱发，还是促进头发再生，都应该经常食用黑芝麻。除了防脱发，还能补血通便，对人体益处良多。
食用方法：将黑芝麻研磨成粉，或是直接购买磨好的芝麻粉，每天早晨取适量，用热水冲开后即可食用。
2、核桃
核桃的营养价值很高，这点大家都知道。核桃中含有大量的维生素E，能保护人体内的细胞，免受自由基等氧化物质的伤害。经常吃核桃不但可以效防脱发，而且还有养发的效果，对发质差、头发干枯、少年白发的人群，有着很好的调理作用。
食用方法：直接食用，成人每天以五到六个为宜，坚持长期食用效果更佳。
3、杏仁
脱发的主要原因，是因为人体缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌等微量元素。杏仁刚好可以补充这些元素，能从根本上缓解脱发症状。日常坚持吃适量的杏仁，还能降低胆固醇！
食用方法：直接食用或选择坚果代餐羹。坚持一个月左右，就可以看到效果。
4、花生
花生是日常生活中很常见的坚果，其中含有大量的氨基酸、维生素以及蛋白质等营养成分，可以补充头发生长所需的养分，对于防脱发和护发，都有很好的功效。
食用方法：生熟皆可食用，生吃的话营养价值更加丰富。
这些预防脱发的食物，在生活中都是很常见的，你记住了吗？如果出现了脱发的症状，不妨就试试这几种食物吧。
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关键词标签：
坚果代餐羹
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