S
朱明珏之无氧运动的好处_卖家圈子_门别论坛
![]()
|
李健铖 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-10-26 13:44:42 查看：2432 回复：2
次 |
朱明珏之无氧运动的好处 |
门别家园橡塑/朱明珏：无氧运动的好处
1.降低骨质疏松的风险
无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。
2.提高身体免疫力
运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，提高身体免疫力。因此相比有氧运动，其“减脂”效果，并不体现在“运动时”，而是体现在“运动后”，达到即使不运动，也在“减肥”的效果。
3.降低了疾病死亡的风险
无氧运动使和肌肉收缩速度和力量均能提高，有效降低了疾病死亡的风险。人的握力提高每10%，疾病风险就会降低30%，相比之下，这方面有氧运动相形见绌。
4.锻炼肌肉
无氧运动速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
江门市新会区凯胜贸易有限公司简介
新会区会城凌东路6号9层，主要经营热塑性弹性体;改性塑料;通用塑料;塑料加工;橡胶制品业务联系
公司负责人：朱明珏 电话：0750-8258789，如需购买热塑性弹性体;改性塑料;通用塑料;塑料加工;橡胶制品，请联系我们江门市新会区凯胜贸易有限公司
| 内容违规投诉举报请联系在线客服QQ：278336453 |
更多内容>>
 |
| 下载APP客户端，随时随地上门别，方便卖家网店交易 |
|
快了年华 等级： / 门别币：123第1楼 |
的好处
|
|
admin 等级： / 门别币：3322第2楼 |
|
|
朱明珏之无氧运动的好处
|
