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孕妈的这4个&坏习惯&一定要改掉_卖家电商杂谈_门别网
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| 发表：2018-9-19 18:00:05 查看：840 回复：0
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孕妈的这4个&坏习惯&一定要改掉 |
1、不正确的抚摸肚子
怀孕期间，孕妈妈在抚摸孕肚的时候，切忌力道过大，而且还要注意在孕早期尽量避免抚摸孕肚，孕晚期抚摸运动的次数也要相应减少，切忌在胎动频繁的时候抚摸孕肚，即便是父母，
也不可时间过长。
2、不恰当的运动
孕妈运动要注意单次运动时间不可过长，适当的进行一些舒缓轻柔的运动比较好，而且在运动以后，如果感觉稍微有些疲累，那么就要适当的休息，千万不可过于强求自己运动，也可以
找寻适合自己的有氧运动方式，比如说瑜伽，散步，游泳等等，既不要懒，也不要过于强求。
3、常熬夜看手机
我们都知道有一个良好的睡眠质量，对身体健康是非常有益的，孕期切记不可熬夜，这样就会导致孕妈体内内分泌乱，还会影响孕妈和胎宝宝的正常生物钟，而且孕期经常熬夜，容易使
胎儿处于兴奋状态中，易出现脐带绕颈的情况。
对于怀孕期间的孕妈妈来说，孕期睡眠时间最好保持在8到9个小时，而且要规律自己的睡眠，为了腹中胎宝宝的健康，尽量培养成良好的睡眠习惯，这样对于宝宝出生以后的睡眠习惯是
非常有好处的，这样宝宝出生以后也比较好带，妈妈会比较省心。
4、不当的睡姿
对于怀孕期间的孕妈妈来说，都知道孕期左侧卧睡，有利于胎儿的健康，这是因为不良的睡眠姿势，胎宝宝在妈妈的肚子里就会感觉非常不舒服，这时候如果出现频繁的胎动，很容易增
加脐带绕颈的风险。
孕期睡眠之时要多加注意，即便是在孕早期也不要趴着睡，因为这样很容易对腹部造成挤压，而且要避免长时间的采用一种睡姿睡觉，虽然说左侧卧睡有利于胎儿的健康，但是很多妈妈
表示并不舒服，所以这种睡眠姿势也不要过于强求，可以采用左右交替的睡姿，这样妈妈睡觉舒服了，肚子里的胎宝宝自然会感觉舒服。
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