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小花qinqin 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-10-10 17:36:21 查看：1083 回复：1 次 | |
【把握自运营】-贫血患者秋季进补应注意的五大误区 |
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对贫血的朋友来说，秋季很适合滋补。须知补血也要选对方法，才能起到效果。燕之坊统计了常见的五个误区，大家应注意避开,选择科学健康的补血方法。
1、单吃红枣补血。
红枣是补血佳品大家都知道，它含有大量的铁元素，可以缓解缺铁性贫血，能促进白细胞的生长，提高血清白蛋白，达到保护肝脏的效用。但如果单独吃的话，补血效果其实微乎其微。红枣皮不易消化，摄入过多会引起肠胃涨气，想达到最佳的补血效果，应该搭配黑糖、桂圆等，冲泡红枣桂圆茶来饮用，每周一到两次为宜。
2、过量食用补血食物。
人体造血需要铁元素，芝麻、红枣、桂圆、黑豆等食物，都富含铁元素，能改善缺铁性贫血。但贫血补铁要循循渐进，一次摄入过量的铁元素，可能会造成中毒，轻者头晕恶心，严重者甚至会昏迷。在补血的过程中，我们应该遵循“小量、长期”的原则，预防中毒。
3、食物代替药物补血。
贫血如果比较严重的话，就不能光靠食补了。可以通过食补来摄入铁元素，但只能起到一定的辅助作用，不能代替正规的治疗。
4、补血只依靠药物。
缺铁性贫血的患者，需要靠铁剂来治疗。但仅靠铁剂的话，停药后很容易复发。想要彻底摆脱贫血，首先得改变饮食习惯，避免挑食厌食，适量增加铁元素的摄入，从根源上预防复发。
5、喝牛奶可以补血。
牛奶的营养丰富，很多人觉得可以帮助补血，其实恰恰相反，牛奶不仅不能帮助人体吸收铁元素，还会起到副作用。吃补铁食物时，应尽量避免同时食用牛奶，否则会降低肠胃道内的含铁量。
记住以上这些误区，在秋季及时的食疗，吃一些补血食材，相信用不了多久时间，就会变得血气充沛 。
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tm359319046 等级： / 门别币：20第1楼 |
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| 回复：2018-10-10 18:08:27 | ||||
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