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孔坤锋 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-11-1 12:02:49 查看：448 回复：5 次 | |
换季孩子就感冒发烧不断，一篇文章说透抵抗力这件事 |
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天气开始转凉，留言关于孩子生病的慢慢增多了。很多朋友和我说，入秋以来总是生病，上了幼儿园后总是生病，我家孩子抵抗力那么差，要不要补一下？
针对大家给我的留言，我也问了好多个妈妈，你说的生病，到底是生什么病呢？大部分的答案其实都是普通感冒、发烧咳嗽。每次看到这个答案，我都会分享一个数据，美国学龄前儿童平均一年要感冒发烧10次。
这么算算，基本上就是几乎每个月都要生病1次啊，但似乎美国妈妈们都没认为自己孩子是“虚弱”的，普通感冒发烧的孩子，只要精神好，都是该干吗就干吗，更加不会听说要补一下。
我曾经也很困惑，这个问题几乎问遍了小D的医生们，几乎每个医生都会告诉我，“生病是孩子免疫系统得到锻炼、强大的必经之路”。
至此，我才发现，自己对于“抵抗力”这件事有个很深的误会，今天就想和大家把这个话题聊透。
抵抗力是什么？
抵抗力是个很抽象的词，它看不见摸不到。但如果让我来打比喻的话，抵抗力就好比人体内部的一支军队。当外界有敌人入侵，也就是细菌或者病毒，这支军队就会集结，来抗击敌人。抵抗力强不强，取决于两点：这支军队的战斗力和敏锐力。
战斗力是什么意思呢？就是当有大批敌人入侵时，这支军队可以万众一心抗敌。当然，入侵的敌人规模有大有小，有时军队本身可以打赢这场仗，但有时就需要外援来支持，即我们说的吃药。
敏锐力是什么意思呢？就是当有一点点风吹草动时，这支军队就已经有了警惕性，会第一时间把潜在敌人消灭。这就是我们通常说的，有些人有一点点要感冒的症状，可能洗个热水澡，早点睡觉，第二天就没事了。
不生病不一定就是抵抗力强
小D是28周的早产儿，我第一年秋冬季保护的非常好，几乎不带出门，她一整个冬天完全没生病。第二年秋冬她1岁了，我开始带着她过“正常人”的生活了，出门逛街吃饭，和邻居家孩子们一起玩。
第二年的秋冬季，她几乎一直在反复感冒发烧。我当时和小D的儿医说，小D为什么抵抗力突然就变差了呢？
儿医和我说，她的抵抗力一直是这样，只不过你之前保护太周到了而已，她的免疫系统现在才开始真正锻炼。
小D 2岁那年真的感冒发烧不断，但她的儿医反而告诉我，她的抵抗力越来越好了。
我自己发现一个最明显的特征就是，刚开始一点点感冒症状，她就精神不振食欲不佳，完全影响了她的作息；到后来这些普通感冒发烧，她照常该吃就吃该睡就睡该玩就玩，而且恢复周期也明显缩短了。
抵抗力强不强，不只是“不生病”，我们特别要小心因为过度保护而造成的假性抵抗力强。
很多“假性抵抗力强”的孩子，一旦开始上幼儿园这样的集体生活，就会出现更多频率的感冒发烧，而且痊愈周期要比其他孩子慢。抵抗力强的另一个指标，就是身体的恢复力，可以多快多好地打赢战争。
“和平年代也需要操练”
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看到这，肯定也有妈妈会担心了，我家绝对是放养的，也经常带他接触不少孩子，但是他就是从来没生病啊，这是不是说明了他没机会锻炼抵抗力啊？这就取决于先天因素了。
我们可以把先天自带的抵抗力就好比每个宝宝生下来都自带一副盔甲，有的宝宝是青铜盔甲，有的宝宝（比如小D）是纸质盔甲。
先天已经无法改变，我们要做的就是帮助宝宝，不管起点如何，都可以修炼成自带一副黄金盔甲，只有这样才能保护自己和打击敌人，这就取决于抵抗力这支部队的后天操练了。
大家都知道，即使在和平年代，解放军队伍还要坚持每天出操，这是为什么呢？这就是为了保证队伍在遇到外来入侵时还能以最好的状态出征。这对于我们的抵抗力来说其实是一样的。
01母乳喂养
母乳中含有丰富的抗体，可以提高宝宝的免疫力。总有妈妈后台给我留言，家人说自己母乳没营养，要加奶粉。根本没有这回事，身体健康的妈妈母乳永远都是最好的。
02均衡饮食
不要盲目补充营养补充剂，而是通过营养膳食来增抵抗力。秋冬疾病高发期，尤其要注意补充富含VC的水果蔬菜。
美国建议对于1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜（1份相当于2汤勺，一个巴掌大小）。学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。
03睡饱睡好
长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。
04良好卫生习惯
洗手、洗手、洗手！这个是最重要的全家卫生习惯，大部分的病毒都是通过接触传染的。尤其要注意大人打喷嚏要避人，打完喷嚏一定要记得洗手再接触宝宝。
05定期接种疫苗
这相当于在宝宝修炼“黄金盔甲”的道路上的额外补血。疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段，定期接种很有必要。
“战争年代抓住机会提高战斗力”
抵抗力这支军队最有效地提高战斗力的方法就是在安全的范围内进行实战演练，而普通感冒就是其中之一。
普通感冒是自限性的，也就是我们说的安全范围，即使一开始打不过，也不至于让军队溃不成军，造成严重后果，最多影响的就是痊愈的时间会缓慢一点。小D 1岁多的第一次普通感冒，花了将近一个月症状才全部消失。
说实话这个过程是让人奔溃的，每晚夜咳，天天流鼻涕，还有很多很多的痰。我每隔两天就会打电话给儿医，而儿医总是说，这只是普通感冒，除了我告诉你的护理方法，不需要用药。而且你要记住，这是她免疫系统在提高的过程。
而当我们给孩子吃药时，姑且不说药物的副作用，我们其实也是在剥夺孩子自带的军队的锻炼机会。
既然有了外援，那身体里的军队就不会全力以赴了，而长期以往，它们就会形成依赖性，战斗力也就会越来越弱了。
当然这里也要特别强调一下，让抵抗力这支军队锻炼只针对普通感冒，我也见过另外一个极端，已经确认是支气管炎、肺炎却还拒绝就医服药。
安全范围内的操练是最好的锻炼战斗力的方式，不盲目不轻易请外援，真的打不过了也要识时务。
每个父母都舍不得孩子生病，但当我们面对孩子一点点普通感冒就急着给药的时候，请记得提醒自己，天下哪有不生病的小孩子，每个孩子不都是发烧流鼻涕这样慢慢长大的？
生病本身是宝宝提高免疫力的必经道路，与其怕宝宝生病而过度保护，不如从源头抓起，做好以上几点，真正为宝宝打造一件坚不可摧的“黄金盔甲”。
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