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张军辉 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2019-3-26 14:33:21 查看：1634 回复：1 次 | |
松下医疗告诉你：高血压病人春季如何减少发病率 |
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高血压病人春季如何减少发病率 5个方面来调理
?高血压患者朋友在春季的时候发病率是特别高的，所以我们在春季的时候就需要采取一些方法来减少自己的发病率，这就要求大家从五个方面来做好调理工作，比如说大家要做到不喜不悲，还有就是要养成良好的饮食以及卫生习惯。
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?????? 运动调理
运动在一定程度上可以改善患者朋友的血液循环，可以把体内的毒素排出来。运动之前大家一定要知道自己的身体状况，一定要选择适合自己的运动。如果可以坚持运动的话，那么就会使得升高的血压得到很好的控制。
饮食调理
大家在饮食的时候也应该适当的增添一些薯类或者是豆类，需要减少奶类食物的摄取，也需要多吃一些蔬果，可以多吃一些坚果，每餐吃到七分饱就可以了。
情绪调理
如果精神长期受到一定压力的话，那么就会导致自己出现高血压，发怒的时候会伤害到人们的肝。高兴的时候会使得心脏受到健康的影响，所以人们在平常一定要做到不悲不喜。
起居调理
我们的作息时间也一定规律，在晚上睡觉的时候千万不能超过11点，以免自己出现血压升高的现象，还有就是过度的性生活其实也不健康，我们需要及时的排出体内的毒素。
戒烟限酒
吸烟喝酒也会让血压升高，烟酒本身属于湿热毒邪的，高血压患者朋友在疑问之后就会导致自己耗气伤阴。
在春季很多患者朋友都出现了血压升高的现象，这个时候是比较严重的，所以我们一定要采取一些方法来减少自己的发病率。比如说大家需要做好运动调理的工作，还有就是大家以后做好饮食调理工作需要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。
????? 准备一个家庭血压计也是一个很好的习惯，每天定时监控血压，对高血压预防也起到很大作用
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清香茶xhj 等级： / 门别币：20第1楼 |
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| 回复：2019-3-26 14:37:37 | ||||
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