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周树存：无氧运动的好处_卖家圈子_门别论坛
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wangxin101033 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-11-10 23:49:19 查看：2609 回复：2
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周树存：无氧运动的好处 |
布艺家纺/周树存：无氧运动的好处
1.降低骨质疏松的风险
无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。
2.提高身体免疫力![]()
运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，提高身体免疫力。因此相比有氧运动，其“减脂”效果，并不体现在“运动时”，而是体现在“运动后”，达到即使不运动，也在“减肥”的效果。
3.降低了疾病死亡的风险
无氧运动使和肌肉收缩速度和力量均能提高，有效降低了疾病死亡的风险。人的握力提高每10%，疾病风险就会降低30%，相比之下，这方面有氧运动相形见绌。
4.锻炼肌肉
无氧运动速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
北京宇安元泰消防器材销售中心简介
丰台区郭庄子33号，主要经营消防过滤式自救呼吸器;正压式空气呼吸器;安全绳;缓降器;消防战斗服;隔热服;防化服;避火服;防护服;消防胶靴;消防头盔;消防安全带;消防梯;灭火器;应急灯;标志牌;防毒面具;防火毯;腰斧;石棉被业务联系
公司负责人：周树存 电话：0570-4058011，如需购买消防过滤式自救呼吸器;正压式空气呼吸器;安全绳;缓降器;消防战斗服;隔热服;防化服;避火服;防护服;消防胶靴;消防头盔;消防安全带;消防梯;灭火器;应急灯;标志牌;防毒面具;防火毯;腰斧;石棉被，请联系我们北京宇安元泰消防器材销售中心
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