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| 位置：门别网 › 卖家论坛 › 卖家圈子 › 帖子 |
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songlx780613 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-11-18 2:16:51 查看：423 回复：2 次 | |
沙建银：几年失眠经验的人告诉你 |
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今早刷圈，有看到一大波晚上一两点还不睡觉的
什么“谁来拯救我的睡眠呀”
什么“我又失眠了，还有没睡的吗？聊聊呗”
或者是“失眠好痛苦啊”
……
各种抱怨牢骚
今早跟闺蜜微信说早安
她也说最近失眠了
怎么都睡不着，明明十一点就上床关手机关灯睡觉了
到半夜一两点都还没能睡着
她说真的太痛苦了
我说是的，失眠确实很痛苦的
晚上睡不着白天起不来
起不来还是必须起来，所以一天都是头昏脑胀的
时间久了，眼圈，眼袋各种都出来了
肤色也不好了
状态也差了
作为一个失眠重度患者（起码有七八年失眠症状了）我告诉大家
失眠，就是失眠
越是想让自己睡着，你越是睡不着
睡不着是因为你心情，情绪，心里状态不佳所以睡不着
心不静
懂？
最好的办法其实不是吃安眠药啦哈
哈哈哈哈
最好的办法就是想办法让自己放松，比如说睡前泡脚，有时间多运动，多吃绿色有机食物
这些是可以的
慢慢调整，白天累了，晚上想的少了，自然就睡着了
希望大家都能拥有一个好的睡眠，不要像楼主一样，眼袋大的要炸了。
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