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邓吉达 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-11-19 10:07:10 查看：541 回复：2 次 | |
黄晓慧：吃饭之后这9件事千万不能做！ |
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对于吃货来说，吃是一件很美妙的事情。但是，吃完饭之后，下面这些事千万别做！
1.不要吸烟。千万别信什么“饭后一支烟，赛过活神仙”这种话，研究表明饭后一支烟比平时吸十支危害还大！
2.不要洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好是饭后休息1—2小时再洗。
3.不要上床。饭后上床睡觉会降低人体县陈代谢率，容易使食物中所含的能量转为脂肪。所以，饭后最好静坐30分钟，等胃中的食物有所消化后再睡。
4.不要饮茶。饭后立即饮茶会影响食物的消化和吸收，特别是浓茶，会影响蛋白质的吸收。长久如此，容易引发缺铁性贫血、夜间手足抽筋等。
5.不要放松裤腰带。很多人吃胀了就松开裤腰带，这是不对的。吃饱后马上放松裤腰带会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长久下来，就会造成胃下垂。
6.不要散步。很多人吃饱后习惯去散步消化一下，但在人体胃部充盈的状态下不宜运动，会影响肠道消化吸收。建议饭后休息30分钟，再进行活动。
7.不要开车。有调查表明，司机饭后立即开车容易发生车祸。因为人在吃饱后，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，影响到开车时的反应和判断。建议适当休息30分钟后再开车。
8.不要吃水果。饭后立即吃水果会使之前吃进去的食物挡在胃部，不能正常消化吸收。所以，最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。
9.不要锻炼。吃完饭马上运动，容易引起消化不良。一个不注意，还可能会引起腹痛或者胃肠道疾病。建议最好吃饭后过半小时再去锻炼。
咋感觉说不许干嘛，我就干什么的赶脚，除了1、2、7.其他都做过了
你们呢
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