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华成新：养胃的秘诀！很有效但很多人不知道_卖家圈子_门别论坛
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张丽云 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-11-21 22:57:38 查看：1957 回复：2
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华成新：养胃的秘诀！很有效但很多人不知道 |
创业分享/华成新：养胃的秘诀！很有效 但很多人不知道
生活节奏一直在加快，好好坐下来吃一顿营养早餐渐渐成为了一种奢侈，午餐晚餐想按时吃，也变得不那么容易。长久以往，胃病也悄然而来，日常生活中多留意，周末给自己做点养胃食物，找机会就对自己好一点吧！
养胃秘诀
1养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-
2改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3积极食疗和按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
4保持良好的心态
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
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快了年华 等级： / 门别币：123第1楼 |
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