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李云涛之小雪养生需三防_卖家圈子_门别论坛
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kang0459 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-11-22 15:52:37 查看：421 回复：2
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李云涛之小雪养生需三防 |
农业/李云涛：小雪养生需 三防
小雪养生之防寒保暖
《素问·四气调神大论》概括其为“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。冬季气候寒冷，阴气盛极，人体精气闭藏，阳气内敛，小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，专家预测今冬我国或为“冷冬”，应做好防寒保暖措施。冬季人体运动减少，气血运行减慢，感冒、支气管炎、冠心病、脑血管病成为冬季的高发疾病。感冒和支气管炎的发生与感受风寒之邪关系密切。预防此类疾病的关键主要是增强体质和防寒保暖。
冬季的起居以早卧晚起为宜。顺应自然界的节令变化特点，蛰居防寒，敛藏精气。中医外治法中，中医药熨和艾灸等热性疗法在治疗寒症、痛症效果显著，可以起到温经通络、散寒止痛、扶阳固本的作用。
小雪养生之防燥邪
这个节气里，室内暖气都开始供暖，室内较为干燥，冬季饮食上人们喜欢进食大量的温热肥甘高热量食品，就容易燥邪侵袭，也就是我们常说的上火。入冬后，大多数人感到口鼻干燥，建议大家多注意饮水及室内湿度，饮食上喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤等，既温暖又能滋补津液。
小雪养生——防霾清肺
数据显示，我国雾霾天成因呈明显的季节性，冬季里霾的天数占全年霾天总数的42.3%。受不同的季节污染源排放，降水，风速等大气扩散条件影响，PM2.5的浓度呈秋冬季高的趋势。月浓度最高值出现在11月、12月和1月份。
雾霾对身体的影响，首先是呼吸系统问题，肺就像一个空气过滤器，保持肺部的清洁尤其重要。大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜、百合等食物都能帮助大肠排泄宿便，适当饮用清肺养生茶，也可有效防治雾霾对人体的危害。
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