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梁锡禄之冬天懒人早餐：秋葵椒盐厚蛋烧_卖家圈子_门别论坛
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张健hong 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-11-23 15:07:45 查看：1013 回复：2
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梁锡禄之冬天懒人早餐：秋葵椒盐厚蛋烧 |
卖家头条/梁锡禄：冬天懒人早餐：秋葵椒盐厚蛋烧
从今天开始，全国天气应声下跌，起床困难户大幅增加。为让一大波朋友多睡几分钟，小编为大家推荐这款冬天懒人早餐：秋葵椒盐厚蛋烧。
秋葵是种具有很好营养价值和减肥功效的蔬菜（秋葵黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能够减缓糖分吸收，维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值）；椒盐粉由碾碎的花椒和盐制作成，花椒气味芳香，能促进唾液分泌，增加食欲。这款低脂美味的秋葵厚蛋烧，一定能成为你这个季节健身餐中的不二之选。
秋葵厚蛋烧
食材主料：秋葵2根，鸡蛋2个
辅料：油、盐、百味椒盐粉适量
做法：
1.首先把食材准备好，以备后用；
2.将秋葵放入沸水中焯水去生，焯烫至秋葵颜色变深就马上出锅；
3.将焯好的秋葵头尾去掉，保留中段；
4.把鸡蛋搅打成均匀的蛋液，加入适量的盐；
5.锅中放入少量底油，将之前打好的蛋液放入二分之一，在蛋液底部凝固而表面未凝固时撒上适量百味椒盐粉并排放上加工好的秋葵；
6.从秋葵的一侧将蛋皮卷起来，卷好后倒入另外二分之一的蛋液，同样在蛋液底部凝固而表面未凝固时撒上百味椒盐粉并将其卷起；
7.把蛋卷从锅中取出，去除两侧中空的部分；
8.将蛋卷按宽度均匀地切开，摆盘后即可享用。
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快了年华 等级： / 门别币：123第1楼 |
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梁锡禄之冬天懒人早餐：秋葵椒盐
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