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毕日星之早起5不要你知道吗？_卖家圈子_门别论坛
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zhang9480 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-11-24 18:58:02 查看：782 回复：2
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毕日星之早起5不要你知道吗？ |
小商品/毕日星：早起5不要 你知道吗？
不喝咖啡
睡前不宜喝咖啡。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样……
不要吃辣
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
不要胀气
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
不要喝酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
不要油腻
油腻的食物吃了后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。
昆山市黑贝壳纸制品有限公司简介
昆山市玉山镇合兴西路46号，主要经营纸箱;辅材业务联系
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快了年华 等级： / 门别币：123第1楼 |
知道吗？
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admin 等级： / 门别币：3322第2楼 |
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毕日星之早起5不要你知道吗？
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