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afengcai 等级： / 门别币：40 |
| 发表：2016-11-26 5:47:23 查看：3496 回复：2 次 | |
方海坚：亲你知道吗？天气越冷越要多喝水！ |
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盛夏酷暑，人们常常大汗淋漓，多喝水以补充水分，这谁都能理解。而医学专家的研究表明，秋冬季节应该多喝水。But ! 你们知道原因吗？
理由一：
秋冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。
理由二：
不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。冷天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。秋冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。
理由三：
秋冬季由于饮食发生变化，加之生活不规律，胃疼三天两头“登门拜访”，此时，水就是最好的药，滋润肠道，为胃肠排毒减压。
理由四：
进入流感旺季，感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现，这时多喝水不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速体内细菌和病毒排出体外。
理由五：
从表面上看，冷天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。事实上，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会萎缩、起皱、干燥。所以，天气变冷也要多喝水。
喝水要注意以下几点：
1.早晨起来喝杯水有益健康，既可以清洗肠胃，又能快速清醒过来。
2.在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水温。
3. 平时宜多饮水，以保持皮肤弹性， 延缓皱纹的产生。
4.多喝水没错，但不主张一次喝太多量，要分多次慢慢喝。
5.临睡前两小时最好不要喝水，以免引 起眼部浮肿现象。
6.随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。在家别忘了在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。
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