众所周知，枸杞味甘性平，是滋补肝肾，益精活血的绝佳上品，但也许您不知道的是这颗小小的红果子对眼睛的保护来说绝对算得上一把好手。

枸杞含有丰富的枸杞多糖,胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,每天一杯枸杞水，可有效缓解眼睛疲劳，让您的眼睛时刻保持想放电的感觉。

都市之殇

上班时对着电脑没日没夜地工作，闲暇时用手机刷微博、刷朋友圈。这样的习惯您是否觉得似曾相识？您是否每天也是这样度过？在这信息科技发达的社会里，电脑不仅成为我们工作的必需品，同时手机也是社交娱乐必不可少的一环。但是如果您长时间使用手机，电脑或者看电视眼睛会出现疲劳，干涩、刺痛等症状，而这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号，这些信号潜意识里在暗示着我们：眼睛已经受到伤害，需要保护。如果我们忽视这些症状，最坏的后果就是视力受到损伤，这种损伤通常无药可医，很难根治。

既然电脑和手机都已经成为我们日常生活中一部分，又无法将它们舍去，那唯一的办法就是我们只能去为我们的眼睛做好防护工作。当你用眼1小时过后就应该去休息一下，做一下眼部保健的按摩，让眼部肌肉多放松；另外一方面我们应该从饮食上去调节，从生理机能上去保护我们的眼睛。

眼睛健康在饮食上如何调节？

在食材上，枸杞是一个不错的选择。枸杞具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是常用的滋补、美容、长寿佳品，与长白山人参、琼珍灵芝 东阿阿胶并称益寿中药四宝。

枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞。