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马冲之香菇吗试试这个效果不错_卖家圈子_门别论坛
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赵宁宁0722 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-11-26 12:31:13 查看：1546 回复：2
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马冲之香菇吗试试这个效果不错 |
河南九义科技有限公司/马冲：香菇吗 试试这个 效果不错
香菇：【别名】：冬菇、香菌、爪菰、花菇、香蕈、香菰、香信
【食量建议】：每次4~8朵
【适宜人群】：一般人群均可食用
【禁忌人群】：皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食
香菇冬瓜汤：具有减肥、降血脂、软化血管、防癌、降胆固醇等功效
1.将鸡翅中洗净后，清水浸泡几分钟
2.香菇洗净后，浸泡去蒂
3.冬瓜洗净去瓤，切厚片，不用去皮
4.准备小香葱切粒，姜切丝
5.将鸡翅控干水分后，前后划两刀，均匀的抹一点盐
6.再洒适量白胡椒粉
7.再蘸一点料酒
8.也可以再滴几滴酱油，放置10分钟左右
9.取一个耐高温可置于微波炉操作的容器，把冬瓜片铺在容器底部
10.把鸡翅放在冬瓜上
11.香菇摆在鸡翅上
12.撒姜丝，倒入适量的水，没过材料
13.将容器的专用盖，盖上。（揭掉标签）
14.放入微波炉，选择煲汤功能键，或高火10分钟后，再低火20分钟左右
15.汤好后，可用容器附带的隔热把手将汤取出
16.一锅美味的鸡汤好啦，洒点香葱开喝吧
香菇油菜：
1、准备好原材料
2、香菇洗净，然后用小刀刻出如图的花纹
3、油菜清洗干净，比较大的改刀成小朵
4、姜、蒜切成末，泡椒切成小圈
5、半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉，调成汁待用
6、锅里加入适量水，加入适量食盐和香油烧开
7、放入油菜焯水约一分钟
8、焯好水的油菜装盘
9、锅里加入适量油，爆香姜蒜末
10、加入香菇、少许盐，翻炒
11、加入调好的汁，一边煮一般翻动香菇
12、汤汁浓稠的时候加入泡椒
13、将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里，香菇油菜就做好了
饮食小常识
1、海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌。
2、动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌。
3、绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。
4、每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8克；猪肝4毫克；鸡肝5毫克；蛋黄3.4毫克；海带3.2毫克；鱼虾8毫克。
5、补锌菜谱：金针菇油菜心、圆白菜炒肉丝、萝卜番茄汤、鲜虾花蛤蒸蛋羹、小白菜牛肉粥、猪肉青菜粥、番茄土豆鸡肉粥。
7、平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。锌是微量元素，因此补充一定要适度！
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快了年华 等级： / 门别币：123第1楼 |
菇吗 试试这个 效果不错
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admin 等级： / 门别币：3322第2楼 |
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