民以食为天，顾名思义，可以想到食在我们心中占了多大位置，在现代都市生活，生活工作的节奏是非常的快，很多打工一族吃饭时候基本上是随便吃点就算，时间长了，营养跟不上不说，自己身体的免疫力也在下降。有空的时候，自己煮又不知道怎样煮才健康营养，跟大家分享一下五谷杂粮养生代餐粉配方及使用方法。
【祛湿美白配方】
【原 料】红豆、薏米、山药、茯苓
【养生功效】祛湿美白，清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
【食用方法】

1、食用时取30-45克粉放入容器中，倒入2-3倍的开水，静置泡两分钟，分量可根据个人食量进行调整；（注：也可以直接倒入与粉等量凉水搅拌均匀，再倒入热水冲调）

2、再搅拌至粉末均匀溶解，根据个人口味喜好加入糖、蜂蜜活着盐调味，或加入鲜奶一起食用；

3、一杯香浓的五谷糊就完成了。

最后要提醒大家的是，五谷杂粮养生代餐粉要避免受潮。因为这些粉只要受潮有一点水分，霉菌就会进驻其中，甚至可能产生霉菌毒素，给健康带来威胁。所以买来的粉最好放入隔绝水分的容器中，比如密封罐。用来舀粉的勺子，一定要保持干燥状态。每次吃多少，就取出多少。建议最好不要购买路边无营业执照经营的厂家及路边小摊贩售卖的这种粉，因为没有食品安全保障。