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陈金琴之几分钟的漫步舒缓情绪学会6个细节减压超轻松_卖家圈子_门别论坛
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wawa1982212 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-8-26 3:25:19 查看：1351 回复：2
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陈金琴之几分钟的漫步舒缓情绪学会6个细节减压超轻松 |
纺织--几分钟的漫步舒缓情绪学会6个细节减压超轻松
几分钟的漫步舒缓情绪学会6个细节减压超轻松
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
当工作压力来临的时候，身体和心情都会受到很大影响从而降低工作效率。而遵循以下5点，你就可以在短短的五分钟之内找回轻松的工作状态。
缓解工作压力的5个小动作
几分钟的漫步
走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。
瑜伽动作
也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。
薄荷茶
用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。
伸展运动
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
打个电话给亲近的人
当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。
学会6个细节减压超轻松
1、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。
2、合理地安排作息时间。要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。
3、注意培养良好的心态。要不断加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
4、保证充足的睡眠。不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
5、正确地评价自己。要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀。凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
6、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，“齐家”才能“平天下
深圳市兴天胜纺织品有限公司简介
龙岗区龙岗街道南联社区吓岗二村5巷2号2楼，主要经营魔术贴|粘扣带;背胶魔术贴|背胶粘扣带;背靠背魔术贴|背靠背粘扣带;魔术贴扎带|魔术扎带;电压魔术贴|电压粘扣带|自粘魔术贴;蘑菇头魔术贴|3M魔术贴;尼龙魔术贴|尼龙粘扣带;魔鬼贴|魔鬼带|子母扣|雌雄扣|扎带;尼龙搭扣|尼龙包边带;尼龙粘扣带|背胶粘扣带|子母扣;尼龙粘扣|尼龙子母扣|混纺粘扣带|不抓毛;不抓毛魔术贴粘扣带|发卷魔术贴;发卷粘扣带|自粘魔术贴|粘扣带;冲型魔术贴粘扣带;丝光松紧带;走码松紧带;尼龙缎带|涤纶带;丝带|丝绒带;尼龙包边带|织带业务联系
公司负责人：陈金琴 电话：755-84815918，如需购买魔术贴|粘扣带;背胶魔术贴|背胶粘扣带;背靠背魔术贴|背靠背粘扣带;魔术贴扎带|魔术扎带;电压魔术贴|电压粘扣带|自粘魔术贴;蘑菇头魔术贴|3M魔术贴;尼龙魔术贴|尼龙粘扣带;魔鬼贴|魔鬼带|子母扣|雌雄扣|扎带;尼龙搭扣|尼龙包边带;尼龙粘扣带|背胶粘扣带|子母扣;尼龙粘扣|尼龙子母扣|混纺粘扣带|不抓毛;不抓毛魔术贴粘扣带|发卷魔术贴;发卷粘扣带|自粘魔术贴|粘扣带;冲型魔术贴粘扣带;丝光松紧带;走码松紧带;尼龙缎带|涤纶带;丝带|丝绒带;尼龙包边带|织带，请联系我们深圳市兴天胜纺织品有限公司
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会6个细节减压超轻松
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陈金琴之几分钟的漫步舒缓情绪学
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