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程明之无氧运动的好处_卖家圈子_门别论坛
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wangchao8023 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-12-2 19:48:21 查看：1073 回复：2
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程明之无氧运动的好处 |
塑料求知网/程明：无氧运动的好处
1.降低骨质疏松的风险
无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。
2.提高身体免疫力
运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，提高身体免疫力。因此相比有氧运动，其“减脂”效果，并不体现在“运动时”，而是体现在“运动后”，达到即使不运动，也在“减肥”的效果。
3.降低了疾病死亡的风险
无氧运动使和肌肉收缩速度和力量均能提高，有效降低了疾病死亡的风险。人的握力提高每10%，疾病风险就会降低30%，相比之下，这方面有氧运动相形见绌。
4.锻炼肌肉
无氧运动速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
安吉县胜利膨润土厂简介
安吉县天子湖镇吴址村，主要经营膨润土;铸造膨润土;涂料膨润土;无极凝胶;工程泥浆膨润土;碳酸钙;重质碳酸钙;超细碳酸钙;纳米碳酸钙;活性碳酸钙;质感圆砂;石英砂;精白砂;雪花白砂;天然彩砂;普白砂;滑石粉;硅灰石粉;超细高岭土;超细滑石粉业务联系
公司负责人：程明 电话：-，如需购买膨润土;铸造膨润土;涂料膨润土;无极凝胶;工程泥浆膨润土;碳酸钙;重质碳酸钙;超细碳酸钙;纳米碳酸钙;活性碳酸钙;质感圆砂;石英砂;精白砂;雪花白砂;天然彩砂;普白砂;滑石粉;硅灰石粉;超细高岭土;超细滑石粉，请联系我们安吉县胜利膨润土厂
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