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520 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-8-27 16:55:12 查看：1369 回复：2 次 | |
陈琳之【新手分享】-做水美人记喝时间 |
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时间随而流之，细缝间溜之。时间煮雨，人生惜之。为人生异样，水融之。给生活中的你叙述如何健康做水美人， 牢记正确喝水时间表
匆忙之间，我们似乎无暇珍重自己的身体，疏忽了饮水，要想做个水美人一定要讲究喝水的时间及喝水的量，适量摄入水分是减轻体重的关键，今天就为大家介绍 正确喝水的时间表。
【喝水时间表】
——————————————————AM6:30————————————————————————
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾 脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入?个细胞，进行新陈代谢后 ，再进食
——————————————————AM8:30————————————————————————
清晨从起床到办公室的过程，时间是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水
——————————————————AM11:00————————————————————————
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
——————————————————PM12:50————————————————————————
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的 消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材
——————————————————PM3:00————————————————————————
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水，除了补充 在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒
——————————————————PM5:30————————————————————————
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增 加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食
——————————————————PM10:00————————————————————————
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质
【喝水美容时间】
（1）三餐后喝水
医生建议用餐后半小时喝水较为适当， 但是现代人习惯喝罐装饮 料，不喜欢喝白开水， 其实?餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天 所需水分的一半了，然而， 喝罐装饮料也要慎重选择， 其中以运动饮料或是蔬果汁最好， 因为蔬果汁可以补充多种养分， 而运动饮料具备适量的电解质， 和人体渗透压 相当，比水还容易被吸收， 最近市面上出现了Light的运动饮料， 对于不常运动的上班族来说， 是补充水分和电解质相当适合的选择。
（2）起床一杯水
清晨可以说是一天中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠θ马上苏醒过来，刺激蠕动、 防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后， 血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
（3）睡前一杯水
人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分 ， 而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什?早晨起床 会觉得口干舌燥的原因了。 因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质， 让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态， 同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。
业务联系
公司负责人：陈琳 电话：0755-28990674，如需购买净水器;纯水机;反渗透ro机;家用净水机;直饮机;不锈钢净水器;滤芯;滤瓶;接头;净水器配件，请联系我们深圳市润之泉科技有限公司
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