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杨汉瑜之女性内在调理身体的四大方法_卖家圈子_门别论坛
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| 发表：2016-12-11 5:32:55 查看：777 回复：2
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杨汉瑜之女性内在调理身体的四大方法 |
女性养生/杨汉瑜：女性内在调理身体的四大方法
女性是需要保养的，十个女性十个爱美，女性保养一直是女性的热门话题，一般内在调理可以起到很好的作用，达到理想的效果，但是很多女性不知道该如何调理自己的身体，这里我们介绍一些女性内在调理身体的方法。
1.补血：
美白是女性的第一美容话题，因为很多女性都会有一些面色暗黄或者是惨白的没有什么血色，这都是因为血虚引起的，一般血虚的女性会有易疲劳、头晕，也会有心悸的情况，而且舌苔比较薄、发白，平时月经经色淡、稀。
女性补血，可以多吃一些补血的食物，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、大枣及枸杞。
2.养肾：
如果您的皮肤干燥，面色暗沉，这样通常是肾气不足引起的，肾亏是女性遇到的第二大问题，肾亏导致阴液亏损，皮肤没有滋养的源液，才会暗淡。肾亏也会导致黑色素代谢慢，出现色斑等症状，肾气不足大多是疲劳引起的。
女性补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
3.调宫：
还有一些女性皮肤是很白，但是白的发青，没有血色，那么就是缺乏血气而使得肌肤白得不健康。这类女性要注意饮食，通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
所以需要调宫，那么必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
4.补气：
女人秋季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。女人补气可以选择红参、红枣跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
通过以上介绍的女性内在调理身体的四大方法，希望可以帮助女性朋友调理自己的身体，如果女性朋友出现了痛经、月经不调等问题，可以选择药食同源的益甄膏来调理身体，膏方制药，补气养血，女性保健食品。
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身体的四大方法
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