最近，我在读中国中医科学院中医药科技合作中心主任、世界养生科学联合会副理事长黄明达教授著的《24节气养生术》。已经不知不觉已经进入秋天，所以我也就直接进入第4篇《秋季篇》的学习。

接下来，我将全部学习笔记分享在微博【学习活页】栏目中以飨各位朋友：

一、他以中国传统文化遗产24节气为主轴：分为总论和春、夏、秋、冬结合四季变化，遵循五行生、长、化、收、藏变化规律，针对每个节气提出养生总纲，并围绕不同节气的变化，结合西医科学详述了不同时令的饮食起居、运动、精神调养、防治疾病等保健要领与养生法。以对人体进行科学而有效的调养，同时达到养生、养心、养性并举的目的。

二、秋季是指中国农历的七、7、8、9三个月。秋季气候的总体特征是干燥，人们常常用“秋高气爽”、“风高物燥”来形容这个季节的气候。

三、秋季气候多变，是一此疾病的好发时间。人们的情绪也极不稳定，因而有“多事之秋”一说，秋季可以分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段的让的气候各有特点，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

秋季养生核心是“润燥养阴”。

蜂蜜味甘，性平和。据《本草纲目》说,蜂蜜入药之功有五：清热，补中，解毒，润燥，止痛。

因此，中医推荐人们秋季要适当饮用蜂蜜水润燥，有益于你秋季养生。