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晨曦香茉 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-12-22 3:32:25 查看：364 回复：2 次 | |
谢娟萍：助眠神器知多少？看看医生怎么说 |
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英国国家医疗服务系统的数据就显示，有三分之一的英国人有睡眠问题，医疗系统每年开出上千万份的失眠药处方，有些其他国家情况更甚。
针对于此，也有很各种各样的睡眠神器出现，号称可以帮你找回婴儿般的睡眠。今天我们就帮大家一起鉴定几款最流行的睡眠神器。
一、睡眠辅助茶 医生打分:7分
睡眠辅助茶不含咖啡因，配方中的缬草根、西番莲，以及有机甘菊花等能帮助舒缓放松、改善焦虑，使心情愉悦，克制失眠和神经衰弱。推荐在睡前1个小时内饮用。
缬草根、西番莲和甘菊花据说是有辅助睡眠的作用，但并不是用在所有人身上都会有效，而且也没有充分的研究证明这些作物的真正作用效果。但是，睡前能喝一杯不含咖啡因的热饮对睡眠效果肯定是有帮助的。另外也可以通过睡前洗个热水澡或者在昏暗的灯光中读一点文字，这些都可以有效促进睡眠。
二、弹性睡眠感应垫 医生打分:5分
这个枕头大小的垫子上分布着很多圆形的橡胶凸起物，能用力刺激人体的经络。在中医看来，经络是身体能量循环的通道，经络疏通可以保证肌体运行畅通无阻。每天晚上睡觉前躺在这个垫子上15至40分钟，可以刺激身体产生胺多酚。胺多酚有镇定减轻疼痛感的作用，同时，促进血液循环，使人心情愉悦地进入睡眠。不过，有医生认为胺多酚虽然可以让人们感觉舒适，但并不意味着可以促进睡眠。不过，睡前安静地躺好可为睡眠做好准备。
三、熏衣草睡眠眼罩 医生打分:6.8分
这款丝绸质地的眼罩并不是直接贴在眼睛上的，而是在两颊和前额固定，避免了对眼睛的压迫感，还可以有效阻挡外界光线，同时，熏衣草填充物也起到镇定助眠的效果。
在一个全黑的环境下进入睡眠状态是很有必要的。研究发现，光线可以阻止有催眠作用的褪黑素的形成。另外，熏衣草的确也可以起到缓解焦虑促进睡眠的作用。当然，你也可以采用质地较好的眼罩搭配熏衣草精油来达到类似效果。
四、白噪音音乐助眠仪 医生打分:8分
音乐睡眠仪可以让你在舒缓的白噪声音乐中安然入睡，这款睡眠仪收集的是日本音乐疗法大师植地雅哉的音乐，轻松刺激脑电波，当被试进入浅度催眠时，脑电波出现波的均等状态，低振幅的波增高，高振幅的则略为降低或不变，但大的波度则变平。随着催眠程度的加深，出现了以纺锤相为特点的脑电活动，波的活动性被抑制了，波成簇地呈纺锤形，开始密而高，然后疏而底，持续0.5~1.5秒，并以节律抑制期交替着。同时伴有律的减弱。这种频率能精准的刺激大脑相应区域，产生生物效应，促进睡眠。现代生活节奏快到让我们停不下，当我们躺下能享受他安抚人心的力量和功效。算是最大的卖点了。如需了解更多商品详情或购买，点击此处http://detail.1688.com/offer/542784476399.html?spm=a26286.8251493.0.0.M1S7id
五、三只羊智能睡眠灯 医生打分:9分
这款多功能智能灯可以制造出多种场景的灯光效果，同时它的光效中红橙光色系，能激发人体褪黑素自然分泌帮助快速入眠。如果周围环境很嘈杂，还可以打开“DB”降噪功能，模拟安抚baby一样，当噪声达到一定预设数值，将触发助眠音乐响起，以舒缓的音乐，渐亮式的光纤营造安心睡眠环境。如果外部环境嘈杂，抑或压力太大难以入眠，这款灯的白噪音功能还是很有作用的。
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