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仰天长笑简单 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-12-24 10:56:49 查看：1074 回复：2 次 | |
亚麻籽油对身体的好处你应该知道。 |
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我们都知道，有很多植物的种子、胚芽、花、茎、叶等都可以炼油，植物种子炼油的油南瓜籽油，胚芽炼油的有小麦胚芽油，花炼油的有月见草油等，今天，我们着重来说一下亚麻籽油。
亚麻籽油是由亚麻籽制取而成， 通过低温冷榨制取而成，亚麻籽油还有一种生育酚，孕妇尤其需要。
孕妇体内所需的营养物质远远高于平常人，普通的食物是满足不了身体需求的。亚麻籽油是孕妇妊娠期、哺乳期女性的营养佳品，它富含大量人类所需物质、DHA\EPA，可以促进胎儿的健康发育。孕产妇体内缺乏Ω-3， 宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。
1、孕产妇以及胎儿需要补充亚麻酸。
专家说：ω-3脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明：大脑器官是在母体里形成，ω-3的补充应在怀孕前开始。没有足够的ω-3供给，就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成，就再也无法修补 因缺乏ω-3而造成的影响。如果孕妇在怀孕期间ω-3脂肪酸不足，除了直接影响宝宝将来的智商水平以外，还可能会出现以下症状：小儿智力发育障碍；小儿视力下降 ;早早产极低体重婴儿；小儿肥胖症；小儿感染性疾病增加；小儿 免疫力下降等等。
0-3岁是宝宝大脑发育的第二次高峰期，补充ω-3脂肪酸也是非常必要的。
2、是孕产妇本身的需要。
据国外权威医疗机构的研究，生了孩子之后，女性发生精神失调的几率是常人的6倍。原因是什么呢？专家比较一致认定的因素有三个，一是体内激素水平变化；二是压力；三是体内缺乏ω-3脂肪酸。刚刚提到，ω-3脂肪酸是胎儿 大脑正常发育的必需营养物质，因此胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的ω-3脂肪酸。如果此时孕妇不注意 补充足量的ω-3脂肪酸，胎儿无法从母体摄入的营养中获取ω-3脂肪酸，那么就只得抢夺母体储存在大脑和体内组织中的ω-3。
因此，孕妇血液中的ω-3脂肪酸含量普遍会降到正常值的一半以下，如果不注意补充ω-3的话，孕妇产下孩子之后 极易患上产后抑郁症和精神失调。
3、普通食物里ω-3脂肪酸远远不够。
普通食物里ω-3脂肪酸远远不够是全球性的状况，我国卫生部的数据表明：中国人的食物里严重缺乏ω-3脂肪酸， 目前我国ω-6和ω-3的比例高达25到35比1,有的甚至达100:1.远远超出国际上建议的最佳比例--4:1。因此补充ω-3脂 肪酸，尤其是孕妇就显得非常重要和迫切。而补充ω-3脂肪酸，食用冷榨亚麻油是国际公认的最佳选择。但是ω-3脂 肪酸是多不饱和脂肪酸，非常容易氧化，所以亚麻油的加工工艺要求特别严格，否则很难保证ω-3脂肪酸的含量。
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