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仇继文 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-12-24 17:42:23 查看：717 回复：2 次 | |
恶语伤人更伤心 周林 |
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情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。每个人都有情绪，喜怒哀乐生气都是情绪表达的一种方式，但是我们有没有意识过这个问题：你的情绪是否影响了周围人？
经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身，所以学会调控情绪很重要。下面就为大家介绍几个方法摆脱坏情绪！
1、适当发泄
我们总会遇到不开心的事，情绪不好的话，我们不能憋着，要采取合适的方式发泄出来，听音乐，看书，散步，写日记等都是比较合理的方法。
2、学会倾诉
有时候我们生气的，也许是没有人懂得倾听我们的心声，倾听是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
3、转移注意力
不要执着于一件事，适当转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会感觉顺手。
4、自我减压。
压力容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
5、积极暗示。
给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。
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快了年华 等级： / 门别币：123第1楼 |
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admin 等级： / 门别币：3322第2楼 |
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