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游泳时腿抽筋怎么办_卖家圈子_门别论坛
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haolei1993 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2016-12-28 7:33:55 查看：247 回复：2
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游泳时腿抽筋怎么办 |
东莞卖家/郑丽容：游泳时腿抽筋怎么办
游泳时很多人都会遇到脚趾、手指、小腿、大腿、手臂等部位出现抽筋的情况，那游泳时腿抽筋怎么办?
1、水中抽筋
在游泳时出现了抽筋的现象，千万不要慌张，一旦在水中呛水，抽筋现象将会更加严重。发生抽筋现象后，如果在水面则大声呼救，并与前来救援的人配合着安全出水;如果在水下，需要尽量使用未抽筋的身体部位帮助浮出水面，再进行呼救。保持绝对的冷静，可以提高获救的几率。
2、处理方法
在水中出现抽筋也可以自救，将抽筋的部位拉长，当痉挛部位收到一定程度的外力作用后即可解除。出现抽筋现象后不宜继续油桶，以免再次出现抽筋现象，出水后需要注意保暖，用手按摩抽筋部位，可缓解抽筋带来的不适。
3、预防抽筋
生活饮食需要补充钙质，下水前需要充分活动关节和韧带，下水前需要提前适应水温，坚持肌肉锻炼和游泳练习，都可以有效的预防游泳过程中出现抽筋现象。
4、健康贴士
不要到陌生水域游泳，较大的水域水温变化很大，很容易出现抽筋现象，外出游泳过程中最好与人结伴。同时也需要做好安全防护工作。
广东凯旋体育用品有限公司简介
南城区新城市中心区东莞市商业中心三期工程3号办公楼2311，主要经营体育器材;健身器材;保健器材;体育用品;蓝球架;跑步机;按摩椅;按摩器;健身车;羽毛球;台球;乒乓球;球拍;运动服;运动用品;健康用品;保健用品;酒店家具;家具;桌球台业务联系
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