有网友问，女儿16岁，159厘米高， 67公斤重，总是怕冷，问能吃点什么补养一下？

怕冷,年纪轻为什么怕冷,缺觉,缺练

很显然，这是个舐犊情深的母亲，类似的问题我常被问到，一般来说，我都不会给什么方子，因为这个年纪和她出现的问题，远没有到需要吃药纠正的程度。

问题的出现只有两个，一个是缺觉，一个是缺练。

这是现在学生的通病。家长如果想通了这个，就会敦促孩子改变习惯，体质也就提高了。

中医讲，脾主肌肉，脾为后天之本，脾气是在生长发育过程中逐渐强健的。如果在发育过程中经常锻炼，肌肉发达，肌肉体量大，线粒体的功能也就随之提高，这种孩子就不会脾虚，他们不仅不怕冷，而且会因为能量供应充足而精力旺盛，大脑机能可以很好发挥。我们看到很多名人，不仅聪明过人，而且体力过人，后者是前者的基础，只有过人的体质，才可能发挥过人的才智。

从这个意义上说，孩子多锻炼，就是比任何补脾药都有效的健脾方式，不仅是身体受益，也是智力受益。这就是所谓的“磨刀不误砍柴功”，希望家长们可以意识到。