这是一个最坏的季节，秋冬最伤皮肤！护肤就不是嫌干抹点保湿，暗沉求个美白那么简单了，各种皮肤问题，干燥、皱纹、易敏感、毛孔粗大，全都出来啦，而且各种问题还会相互影响。

而且中国女性压力肌的问题在干燥的冬季尤其明显。先来普下什么叫中国女性压力肌：压力下谁的皮肤都容易失水这是常识，但前后水分缺失度对比最明显的，是中国女性。

换句话说，中国女性本身因为压力肌底问题，水分流失大，皮肤干燥紧绷，倦容、憔悴感、皱纹、衰老都显在脸上，到了秋冬越发凸显，蓝瘦，香菇...。

这是一个最好的季节，秋冬最养肤！因为抗衰老的黄金季节来啦，这正是身体内外皆讲究补养的黄金季节，吸收力最强，做足抗衰老，到了明年春天，必然迎来一张焕新脸。

大小姐的养肤观念从来都是多管齐下，这大概也是你们爱看、纷纷表白每周三的护肤扫盲干货满满的原因吧。

想要延缓老化速度，减小肌肤年龄，就必须内外兼修才行，保养一定是从饮食、运动、生活作息到肌肤保养。

抗衰老穴位按起来

和合伙人Michelle在一起最幸福的事，就是不间断把各种美容穴位安利给我，来来来，和大小姐一起学习帮助你皮肤提高弹性的穴位按摩。

要知道脸部血液循环不畅，皮肤是无法顺利吸收到必需的水分、营养素和氧气的，就像土壤经常不松，无法吸收雨水和养分是一个道理。

结果就是！肌肤弹性就会比实际年龄应该拥有的肌肤状态差很多，皱纹越来越深，你不显老谁显老。

1. 阳池

穴位位置：手背向上时，位于腕背横纹的中点。

穴位作用：这个穴位与女性的子宫有关，每天按摩，可以刺激雌激素分泌，帮助肌肤水润有弹性。

2. 肩井

穴位位置：乳头正上方与肩线交接处

穴位作用：促进颈部和脸部的血液循环，缓解疲劳，预防颈纹。

3.印堂

穴位位置：两眉头连线的中点

穴位作用：印堂穴瘀堵，油脂的调节能力就会变弱，皮肤的弹性也会降低，

古装剧里讲一个人气色不好，最多的一句台词就是“看你印堂发黑...”，现在知道原理啦。每天按摩可以帮助面部血液循环的畅通，促进女性激素的分泌，皮肤清透干净。

. 四白

穴位位置：瞳孔正中央向下颧骨上的凹陷处。

穴位作用：长按此穴，有助于消除脸部水肿和保持肌肤弹性。这也是让眼睛舒缓明亮的一个穴位，

5. 承浆

穴位位置：颏唇沟的正中凹陷处

穴位作用：长期按摩，可以增强嘴部周围肌肉弹性。

6. 膻中穴

穴位位置：前正中线，两乳头连线的中点。

穴位作用：大多数衰老都是因为气血不通，这是活气血的穴位。点复习功课：气血不好的女人没有未来

在我们私席健美打卡群安利了很多美容穴位啊、瘦脸穴位啊，很多姑娘问，到底怎么按？力度怎么掌握？要按多久？你们个个为了漂酿皮是real严谨，不过大小姐也是酱紫的人！

来！记牢按摩方法！指腹在穴位处轻轻揉按，逐漸加力渗透，力道停留三秒，再慢慢放松，重复三次，砭疗棒配合活力舒缓油效果更佳。

食补很重要

再次提醒抗衰老的食物讲过很多次啦，再次提醒一定要养成良好的饮食生活习惯，多吃含抗自由基的深绿色蔬果，而且要持之以恒，才能延缓你的?原蛋白流失及老化速度，毕竟预防胜于治疗呢。

每天一个猕猴桃，莲子银耳红枣枸杞羹随时喝，番茄炒蛋一天吃上一顿，我都有在坚持哦，你们坚持了么？点看更多抗衰老食物：做足抗氧化

我还会选择定期轻断食，让自己的肠胃稍作休息，也是为了让它们更好的工作。上周参加了Herjuice和华尔道夫酒店联合办的两天清体营，身体很舒畅，期间的25公里骑行比赛还拿了第二名呐。

每天各种暖体、润肺茶要坚持喝。

很多菇凉问，市面上的胶原蛋白美容饮品，每天一瓶，是不是皮肤就会QQ有弹性。统一回复：类似这样的饮品或多或少有些帮助，特别针对三餐不定时一族的营养补给。但最重要的还是日常的均衡饮食。

划重点！牢记！甜食也是老化杀手哦。身体摄取太多糖分，会导致我们的血糖上升，让胶原蛋白容易变脆化断裂。

一旦等到支撑真皮层的弹力纤维、胶原蛋白织开始进一步断裂，整个肌肤会产生塌陷、松垮，深层皱纹于是产生，例如最让你抓狂的法令纹、泪沟。