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白鹿苍狼2 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-3-23 17:57:42 查看：898 回复：2 次 | |
饭后有3件长寿事真希望你能坚持下来！ |
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以前我们说到养生和长寿的话题，总觉得那是上了年纪的人才会去讨论的，但是现在从报纸新闻和网络上面，我们都可以很直观的看到现在年轻人也越来越注重养生了，可以说，现在是人人都渴望长寿，那么想要长寿，就应该从日常生活中的小事起保持长寿良好的习惯，下面我们就来一起看一下，吃了饭后有哪一些长寿的习惯呢？
饭后的三个长寿习惯
长寿习惯1：吃了饭之后一定要记得去漱口
很多人都没有饭后漱口的这个习惯，通常是吃了饭之后该干嘛就去干嘛，可是这个习惯是对长寿非常不利的。
这是因为吃过饭了之后口腔里面的环境是非常适合细菌生长的，饭后的残渣加上口腔里面湿润的环境，细菌很快就生长出来了，这样对长寿和健康都很不利。而且饭后如果保持漱口的喜欢的话，对自己的消化也很有好处呢。
长寿习惯2，吃过饭后轻轻按摩自己的腹部
在古代中医里面很多的著名医学家都认为，吃过饭之后轻轻的按摩自己的腹部能够有效的保证自己的胃口，同时也可以促进消化，防止肠道的一些疾病，这也是长寿的秘诀之一。
长寿习惯3：吃了饭后可以适当散散步
老一辈人经常跟我们说吃了饭之后不要总坐着，适当的出去走一走，不仅能够促进消化，还能够起到长寿的作用呢。这是因为饭后的走动可以加快肠道的蠕动，肠道机能持续的保持健康，人就当然健康了，这样怎么可能不长寿呢？
提醒：饭后有2个不宜
看了以上饭后如何长寿的几种习惯，那么在吃过饭之后怎么样做又会影响长寿呢？下面我们一齐来看一下。
1、不宜吃了饭就立刻吃水果
很多人没有吃饭和吃水果的概念，觉得都是在吃东西，因此吃完了饭就立刻开始拿起水果吃。其实这种做法是会影响长寿的。为什么呢？因为当你吃完了饭之后胃里面的食物是需要时间去消化的，而你立刻进食说过就会打乱肠胃的消化，造成消化不良，这样当然对健康不利，也就影响长寿啦。
2、不宜吃了饭就立马去睡觉
这一点尤其是针对办公室一族，他们每天吃了饭之后因为午休时间不足，为了下午能够有精神去面对工作，通常是一吃完饭就去睡觉了，其实这也是影响长寿的一种习惯。因为这样会加重肠胃消化的负担，因此不建议这么做。
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