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eshanfeng 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-4-11 4:36:06 查看：1434 回复：2 次 | |
培训配镜验光师|我们应该怎样保护我们的视力 |
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在现如今近视问题高发的这个时代，面对覆盖范围越来越大的网络和普及率越来越高的各种电子产品，我们应该怎样做才能保护好我们的视力呢？
这就是远大视线教育-远程视线集团的老师给大家总结了几点平时我们应该怎样保护我们的视力，
1、平时最简单的保护视力就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。
2、避免在强烈的光线下看书或者写字。强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会造成眼睛的疲劳，加速眼睛的近视。
3、保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
4、避免正午的时候直视阳光，阳光太强烈，会刺伤眼睛，影响视力。
5、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏，对视力非常不好。
6、读写或者写字时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，这样可以有效地减轻眼睛的疲劳感，保护视力。
7、多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，预防近视。与大自然多接触，青山绿野还有益于心情的舒畅。
8、眼睛出现疲劳感时，不要用手揉眼睛，因为手上带有多种细菌，极易随着揉眼的动作进入眼睛内，导致眼睛疾病的发生。如果眼睛疲劳的话，可以闭上眼睛，休息一会儿，这也是一种缓解眼睛疲劳的有效办法。
9、注意营养的均衡，不要偏食。适量吃些明目的食物，比如：动物肝脏，或者富含维生素A的果蔬。如橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜与西红柿等，也可以平时食用天津伊康生物的IBO蓝莓叶黄素，可有效的保护视力，预防近视。
10、看书写字坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字。不良的坐姿与用眼习惯极易造成睫状肌的过度紧张而引起眼睛疲劳，进而造成近视。如果是操作电脑的,应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
另外，远大视线教育-远程视线集团的老师提醒各位朋友，如果是假近视的话，可以根据以上方法进行调正。如果已经是近视者的话，最好选择相对度数的眼镜，近视了越是不想戴眼镜，就越容易使近视加深。还有一点就是，不要以为近视了，就不需要保护好视力了，这样反而会是近视度数增加。
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