每天24个小时，身体的器官也是连轴转地忙碌工作着。人工作久了会累，同样，身体器官工作久了也会累。

那么，该如何“犒劳”累瘫了的器官呢？小固为你支招：

1. 心疲劳：吃山楂

偶尔出现胸闷、心慌，爱叹气，有时还出现心悸，但体检却没发现身体异常。这不是真正的心脏病，可能是因为心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的一时反应。

红色食物养心：中医有“五色入五脏”的养生概念，红色食物入心。所以心累了，不妨吃点红色的食物，如山楂、红豆、红枣、樱桃、猪血等。

山楂消食行气，又能帮助降血脂，给心脏减负；红豆清热解毒又活血养颜；红枣养血安神；樱桃、猪血都富含铁，能补血强心。

2. 肾疲劳：吃栗子

中医认为，栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。

《本草纲目》称，板栗“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。

煮一道杜仲栗子鸡：栗子不易消化，不建议生食。栗子药膳建议吃杜仲栗子鸡，用杜仲10克，栗子100克，鸡半只，共同放在锅中煲汤即可，可以加胡萝卜、陈皮等提味，饮用前加适量盐。

这款粥有强筋益肾的功效，适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力等症。

3. 脑疲劳：吃核桃

人的大脑犹如一个储藏库，如果让它承载的东西过多，那它就无法正常运转。

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态，一旦过度，大脑疲劳了，工作就会显得力不从心，记忆力也会下降。

零食时间补补脑：在上午10点或者下午3点左右，可以吃一把核桃仁，它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

4. 胃疲劳：吃小米

有些人整天大吃大喝，三餐不规律，胃难免会受累。中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。

小米味甘咸，有清热解渴、健脾和胃的功效，脾胃虚弱者尤其适合食用它。

搭配燕麦更佳：小米熬粥喝有助健胃消食，如果加入生燕麦一起熬粥，还能起到消脂、清除肠道垃圾的作用。

5. 眼疲劳：吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑，操作着各种密集排列的文档、表格，眼睛难免会觉得酸胀难忍。

《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

泡一杯枸杞菊花茶：眼疲劳了，除了闭眼休息一下之外，还可以泡一杯枸杞菊花茶喝。

枸杞益精明目，菊花清热解毒、平肝明目，二者搭配，可以缓解眼目昏花，目赤肿痛等。

小固有话说：

哪里疲劳就补哪，但平时饮食还是要合理搭配、种类丰富，记得一句话：多菜少肉七分饱。

佛山市高明区新洋五金厂

联系人：刘先生 13902851183

QQ1041312257

网址：http://fsjyys.1688.com/page/