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tuosir 等级： / 门别币：40 |
| 发表：2018-4-20 14:01:05 查看：2436 回复：2 次 | |
验光配镜培训班|你知道什么水果有助于视力保护吗？ |
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有研究称，人每天至少要摄入7种果蔬。这种理论是否科学、究竟要吃几种暂不作评论，但是，多吃些水果总归是好的，那么，在众多的水果中，又有哪些有益于我们的视力呢？下面远大视线教育-远程视线集团的老师跟大家讨论一下，都有哪些有助于视力保护的水果，我们应该多吃吧。
1、多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含维生素B群的水果
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
3、多吃含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用，也可食用天津伊康生物生产的蓝莓叶黄素，以补充食物获取不够的叶黄素。
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