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201455202740 等级： / 门别币：20 |
| 发表：2018-5-2 2:08:32 查看：2560 回复：2 次 | |
多个科学的理由告诉你锻炼对身体健康而言是极好的方式（二） |
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多个科学的理由告诉你，锻炼对身体健康而言是极好的方式（二）
上一节我们从11个小点谈了锻炼身体对身体健康的作用及好处，特别对于从事电商行业的同行来说，能够抽出时间锻炼身体，是非常必要的事情之一，尤其是对于做运维、客服来讲，长久停留于网络当中，正襟危坐于电脑之前，或成天端着移动设备良苦用心的服务于客户，其坚持不懈的精神是可嘉的，但身体是革命的本钱，特别是某些情况下受了客户不明不白的气之后，不良情绪长久得不到纾解，那将不利于身体健康和工作开展。大家来吧，如果您有这方面的情况，可以参加感兴趣的锻炼项目，哪怕走一走路，走长一点，再走长一点，那很可能您身心的疲惫，会得到一定的缓解。
今天我们继续分享10点科学的理由，告诉您锻炼对身体健康而言是极好的方式：
1.据发现，规律性的锻炼能够提高机体免疫力，虽然科学家没有确凿的证据充分证明这究竟是怎样起作用的。可能是提前预防，阻止了细菌通过呼吸道而引起风寒感冒的方式或是让机体产生了更多抵抗疾病的抗体；
2.规律性的锻炼能够帮助经常服用抗抑郁药剂的人们，得到性唤醒，维持正常生理机能；
3.规律性的锻炼能够帮助维持记忆能力，特别是对于老年人来说至关重要；
4.树挪死，人挪活，经常有规律的运动，特别是一周内锻炼时间超过7小时的人群，比每周锻炼少于30分钟的人群，活得长得多。
5.经常有规律的锻炼，还能降低患癌风险；
6.在工作上有压力？那么产生倦怠情绪的时候，就说明可以参加锻炼了；
7.锻炼其实和自尊心和自信心有关；
8.有规律的经常锻炼还能帮助抵抗注意力不集中症状；
9.经常运动能够提高睡眠质量；
10.经常锻炼还能够在锻炼结束之后，增加体内的内啡肽的含量，使我们感觉更快乐，更开心。
今天就分享到这里，欢迎大家跟帖讨论，提供更多锻炼tips帮助我们认识到锻炼身体带来的诸多好处，我们不管从事各行各业，都需要充沛的体力和精神面貌面对生活，面对工作，面对家人！
By 达伟 Day4
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