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善解人 等级： / 门别币：50 |
| 发表：2018-5-2 2:08:42 查看：1841 回复：2 次 | |
多个科学的理由告诉你锻炼对身体健康而言是极好的方式（一） |
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多个科学的理由告诉你，锻炼对身体健康而言是极好的方式（一）
现如今，在开放的因特网网络环境下，电子商务遍地开花，遍布全球各地广泛的商业贸易中，电脑、平板、手机等移动设备，必不可缺，这就导致了人们在竞争趋于白热化的时代，不得不提高服务意识，提升服务水平，随之而来，缺乏锻炼，是电商人可能存在的问题之一，工作再忙，生意再忙，锻炼身体也是必须的，因为健康是第一财富，拥有健康的身体，才能够拥有一切。今天给大家带来11点关于锻炼身体的好处，由于某些观点是翻译于外文网站，时间较短且翻译水平有限，请多多指导。在这里，不像您所听过的那些重复累赘的说法，这里的这些理由对身体健康是相当有益的。而且这些理由的佐证已堆积如山。某国的某疾病部门，推荐每周进行2.5小时适当的有氧运动或者1.25小时的剧烈有氧运动。其实在一些州的运动量，已然超过了这些推荐要求，但是即使是锻炼时长平均值最高的州，也是低于平均值的。锻炼不需要太多昂贵的器材或话费，即使是小小的锻炼比如散步、爬楼梯也是有益的。有时候也是没有必要去参加一些专门的课程，以期望保持身形或在卧室里计数做俯卧撑。只要起早一点，然后动起来就好。如果您还需要更多的令人信服的理由，这里有很多个理由来说服您，让您从现在、即刻离开背后的沙发，那个温暖的被窝。
1、规律的身体锻炼，能够使你远离疾病，特别是焦虑、抑郁，甚至暴躁；
2、规律锻炼，能够帮助你抵御和更好地管理糖尿病等恼人的疾病；
3、锻炼身体能够增加良性胆固醇的比例；
4、研究证明，锻炼能够减弱哮喘气管炎症；
5、力量训练能够建构强健的骨骼，降低骨质疏松的风险；
6、充满活力的室外运动，能够晒到更多的太阳，有利于皮肤合成并提高维生素D的含量水平；
7、锻炼身体能够燃烧体内卡路里；
8、锻炼身体能够与心血管疾病和心脏疾病关联到一起，降低发病风险，即使是锻炼强度不强的瑜伽，也有所裨益；
9、规律锻炼确实能够给身体减压；
10、研究发现，剧烈的有氧运动的突发训练，能够减轻体重和摆脱脂肪赘肉的苦恼；
11、通过力量训练，也能够提供身体机能受伤后的恢复能力；
身体锻炼、力量训练确实裨益良多，从今儿起，多爬爬楼梯，多散散步那也好得多，当然，严格按照科学方法进行锻炼，参加一些有趣儿的运动，比如滑雪、滑冰、爬山，骑自行车，那更是有利于身心健康。
By 达伟 Day3
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